Автор: Естефанія Гарай

вівсяне

    • 1 літр мигдального молока
    • 1 ½ склянки води
    • 1 склянка вівсяних пластівців
    • 4 столові ложки желатину
    • 1 ложка ваніліну
    • 1 паличка кориці
    • Склянки меду або 4 столові ложки підсолоджувача

Слідуйте за мною @loscaprichosdefanny в Instagram, щоб отримати більше рецептів та рекомендацій.

Якщо ви любите желе та овес, вам доведеться спробувати цей смачний рецепт, він супер кремовий і дуже корисний!

Вівсяна каша - це один із тих інгредієнтів, який у міру дорослішання все більше і більше отримує від цього задоволення, будь то в смузі, булочках або навіть у млинцях. Ну, принаймні, це траплялося зі мною, насправді іноді я тиждень пив смузі з вівсяної каші з деякими несподіваними результатами. Якщо ви хочете прочитати більше про цей досвід, перегляньте цю статтю.

Тепер, приступайте до роботи та готуйте цю вершково-марельну вівсянку та желе з кориці, виконуйте ці прості дії!

  • ГІДРАТУЙТЕ желатин у ¼ склянки води.
  • Доведіть воду з корицею до кипіння в каструлі.
  • ДОДАЙТЕ вівсяну кашу і варіть протягом 5 хвилин або до отримання пишної смеси.
  • ДОДАЙТЕ ваніль, мед та мигдальне молоко. Не припиняючи рухатися, оскільки воно може згоріти на дні горщика.
  • Додайте гідратований желатин і розчиніть у гарячій суміші. Вийміть паличку кориці.
  • Вилити в желатинову форму або окремі формочки.
  • НЕхай охолоджується протягом 30 хвилин, після закінчення цього часу зберігайте в холодильнику принаймні на 4 години або поки вівсяний желатин не застигне.
  • ПОСЛУГУЙТЕ це смачне желе з вівсянки з кориці, простий рецепт!

    Порада: замініть мигдальне молоко своїм улюбленим молоком на рослинній основі.

    Хочете дізнатись більше про користь вживання вівса?

    Розчинна клітковина вівса приносить користь людям, хворим на діабет, оскільки сприяє перетравленню крохмалю, що стабілізує рівень цукру, особливо після їжі.

    Полегшує кишковий транзит і запобігає запорам. Нерозчинна клітковина зменшує жовчні кислоти та зменшує їх токсичну здатність.

    Саме злаки містять найбільше білка, який допомагає виробленню та розвитку нової тканини в організмі.

    Якщо ви хочете дізнатись більше про цю супер їжу, перевірте наступне посилання.