- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Коли ви перестаєте їсти м’ясо, що відбувається?
Можливо, вас також турбує питання про вживання м’яса, їжте, не їжте, що відбувається, коли я перестаю його їсти, мені не буде бракувати жодних поживних речовин? Це саме ті питання, які мене цікавлять, давайте знайдемо відповіді та розумні рішення riešenia
Людина - «всеїдна тварина» і тому повинна споживати рослинні та тваринні продукти. Наш організм створений для переробки м’яса, молочних продуктів, а також рослинної їжі. З усього цього асортименту продуктів ми отримуємо цінні та необхідні поживні речовини для нашого оптимального здоров’я. Коли ви перестаєте споживати їжу з різних причин, вам не вистачає даних поживних речовин, і ви повинні додати їжу, яка компенсує цей дефіцит.
Якби у нас були «чисті» продукти: м’ясо, борошно, цукор, овочі, фрукти та інші, які не містять пестицидів, барвників, консервантів, підсолоджувачів, антибіотиків, ми могли б їсти все і нічим не обмежуватись. Ви вже добре знаєте, що міститься в продуктах, які ми вживаємо щодня, тому ми не будемо про це говорити тут, але як це зробити, щоб споживати якомога менше небезпечних речовин? Є кілька відповідей на питання, чи їсти м’ясо, чи не їсти, і що відбувається, коли ми перестаємо його їсти.
Їжте м’ясо або не їжте?
Якщо ви ще не досягли чіткої відповіді, тоді ви можете зробити це золотою серединою, вживаючи м’ясо та м’ясні продукти 2-4 рази на тиждень. Купуйте м’ясо у перевірених продавців або в органічному або органічному сільському господарстві. У цьому м’ясі не повинно бути антибіотиків, надлишку води, і цих тварин слід виховувати на «чистому» натуральному харчуванні. Купуйте м’ясні продукти з якомога більшою часткою м’яса. Наприклад, придбайте 90 і більше відсотків шинки, ковбас, а також стільки ж м’яса тощо. Якщо ви хочете повністю припинити вживання м’яса та м’ясних продуктів, вам потрібно включити більше рослинних білків, які ви знайдете, наприклад, у бобових та різних здорових продуктах харчування, які допоможуть заповнити цей дефіцит. Якщо ви перестаєте їсти тільки м’ясо та м’ясні продукти, у вас все ще є молочні продукти, які також містять тваринні білки та поживні речовини.
Якщо ви хочете припинити споживати повноцінний раціон для тварин (м’ясо, м’ясні продукти, молоко, молочні продукти, яйця), вам буде складніше, оскільки доповнення поживних речовин лише у вигляді овочів, фруктів, круп, горіхів, насіння тощо їжа буде складнішою. Зверніться до досвідченого або лікаря щодо цієї форми.
Коли я перестаю їсти м’ясо, організм реагує?
Кожна зміна дієти принесе певні зміни. Однак позитивно чи негативно в будь-якому випадку надмірне споживання м’яса не надто корисне.
Позитивні ефекти
- Вони прискорюють травлення
- Ви, мабуть, щось втратите
- Слід знизити рівень холестерину
- Можлива корекція артеріального тиску
Можливі негативи
- Дефіцит заліза
- Недостатнє або зменшення формування м’язової маси
Які м’ясні продукти, яке м’ясо та в якій якості ви їли, а також скільки разів на тиждень чи день? Якщо ви купили паштети, ковбаси з низьким вмістом м’яса, м’ясо у постачальника без імені, без бренду або з Польщі за «кілька корон», то якщо ви перестанете їсти такі продукти, вам гарантовано стане краще. У неякісному м’ясі та м’ясних продуктах містяться різні шкури, відходи м’ясної промисловості, борошно, загусники, вода, антибіотики та різні речовини, яких там бути не повинно. Коли ви перестанете їсти такі продукти, травлення і смак очистяться, травний тракт почне працювати швидше. Припиніть купувати неякісну м’ясну продукцію. Якщо ви хочете бути здоровішими, але не хочете відмовлятися від м’яса, тоді починайте купувати якісне м’ясо та якісні м’ясні продукти.
Здоровий рівень споживання м’яса та м’ясних продуктів становить десь 2-4 рази на тиждень. Я б точно не споживав м’ясо або м’ясні продукти щодня. Вживаючи м’ясо, готуйте його у вигляді натурального, соку, смаженого, смаженого або тушкованого, уникаючи смаженого, наприклад, лише у виняткових випадках раз на місяць. Прийняти рішення повністю припинити вживання м’яса та м’ясних продуктів може бути з різних причин (етика, здоровий спосіб життя тощо), але перед цим потрібно пам’ятати, що вам потрібно буде почати їсти більше інших молочних продуктів або рослинних продуктів продукти харчування., щоб ви не пропустили важливі поживні речовини та елементи, що містяться в м’ясі. Ви знаєте, що у вашій кухні та на кухні можуть бути зміни. Оцініть усі ці елементи, і найкраще буде поговорити з кимось, хто не їсть м’ясо чи молочні продукти, яйця (веганські) та порадити, як їсти, що їсти та як поповнювати поживні речовини, які ви поглинаєте з м’яса.
Багато хто стверджує, що коли вони перестали вживати м’ясо та м’ясні продукти, вони пришвидшили травлення, схудли, почувались краще, знизили рівень холестерину та артеріального тиску, але це стосується лише того випадку, якщо вони додали до свого раціону інші продукти в достатній кількості. мав якісний питний режим з фізичними навантаженнями. Кожен з нас є індивідуальним, і тому припинення вживання м’яса може підходити іншим, а не іншим ... Якщо ви дійсно хочете, спробуйте зупинити м’ясо та м’ясні продукти на 2-3 тижні, зберігайте зараз свою рослинно-молочну їжу і подивіться, як вам це подобається, як вам сподобається ця інша дієта. Якщо вам хочеться, спробуйте посадити молочні продукти, яйця, і ви теж побачите, але в будь-якому випадку спочатку проконсультуйтеся з досвідченою людиною.
Я за те, щоб готувати м’ясні страви, але якісні та обґрунтовано. Не майте цього щодня, наприклад лише 2-4 рази на тиждень. Зрештою, ми просто "всеїдні" ...
Наприклад, вас може надихнути здорова сира дієта - натисніть тут, щоб дізнатись більше про цю дієту.