Чи є різниця між чоловіком і жінкою, коли ви хочете схуднути?
Той, хто мене знає, знає, що я не люблю узагальнювати, але зі свого професійного досвіду я це зрозумів коли жінка хоче схуднути Я не можу працювати так само, як коли працюю з чоловіком.
Більшість моїх клієнтів - жінки, але я все частіше працюю з чоловіками, і підхід не той. Не мотивація, не больові точки. Насправді я дуже диференціював свої тренерські заняття для схуднення залежно від того, хоче це схуднути чоловік чи жінка.
Я не користуюсь однією мовою, не пропоную однакові вправи та не використовую однакові слайди.
Тому я хотів написати цей пост, щоб пояснити свою точку зору та відповісти чому я в основному звертаюся до жінок. Хоча я працюю з чоловіками дуже комфортно і з дуже хорошими результатами. А з іншого боку, мені не спадає на думку ставити лише жінок, які потребують схуднення.
Довільні збори за красу негативно впливають як на жінок, так і на чоловіків.
Але є щось, що мене турбує, особливо в тому, як навчати жінок та дівчат, що їх цінність як людини багато в чому пов’язана з їх фізичною привабливістю.
Навіть жінок із професіями, які не мають нічого спільного з зовнішнім виглядом, постійно аналізують на предмет їх зовнішнього вигляду, способу їх вдягання чи способу розчісування ...
Тож не дивно, що коли жінка хоче схуднути, вона робить це з відчаю. Прагнучи отримати схвалення інших, вони шукають рішення, яке допоможе їм скинути найбільшу кількість кілограмів якомога швидше.
Я наведу вам кілька прикладів: підрахунок калорій, дієти, що вимагають відстеження "балів", а в більш серйозних випадках порушення харчування.
На сьогоднішній день доведено безліч згубних наслідків для здоров’я, і все ж це робиться у відчайдушних спробах швидше схуднути. Але обмежувальні дієти часто можуть призвести до дефіциту харчових продуктів і можуть мати серйозні наслідки для здоров’я. Крім того, занадто сильне натискання на тіло під час тренувань може призвести до травм та інших ускладнень зі здоров’ям.
Однак для мене потенційно більш шкідливим є емоційний збиток від такого підходу до схуднення, який може прийняти жінка.
Класно і розумно, так говорить мама. Гарний та ідеальний, що каже тато.
Це робить їжу ворогом, тоді як реальність навпаки. Їжа - чудовий інструмент для зміцнення здоров’я та здоров’я. Цей спосіб мислення також часто змушує жінок позначати певні продукти як погані, а інші як добрі.
Це означає, що коли жінка припускається "помилки" і віддається "поганій" їжі, вона вважає, що це відображає її відсутність сили волі і загалом карає себе.
Також дуже часто, коли жінки намагаються схуднути, намагаючись покласти край небажаним харчовим звичкам, вони роблять це, не розуміючи до кінця, звідки беруться ті харчові звички, які вони хочуть змінити.
Наприклад, якщо жінка намагається перестати переїдати, але не до кінця усвідомлює, що така поведінка може бути способом подолання глибшої емоційної потреби, яка не була задоволена, її, ймовірно, будуть карати і критикувати. "не вдається" і їсть занадто багато.
Цей підхід лише налаштовує нас на невдачі.
Це вимагає дотримання дієти і передбачає, що невдача означає, що ви слабкий за характером або недостатньо вартий.
Ось чому за допомогою «Якірного методу» ми з самого початку працюємо так, щоб ви пізнавали себе, розуміли своє тіло і визнавали походження того, що хочете змінити. Всі вправи, які ми пропонуємо, дуже практичним чином, з розважальними та надзвичайно наочними заняттями, які зроблять вас кращими без необхідності стільки теорії.
Якщо ви хочете покращити свої стосунки зі своїм образом тіла та з їжею, ви можете зв’язатися зі мною щодо 8-сесійної програми Anchor Method, призначеної для перетворення ваших стосунків з їжею.
Якщо вам сподобалась публікація, і вам здається, що комусь іншому може бути цікаво, поділіться нею. Як я з нетерпінням чекаю наступного тижня,
Не пропустіть жодної нової публікації з безкоштовними рекомендаціями щодо тренувань для схуднення, отримуючи їх зручно з електронної пошти:
[email-передплатники namefield = »ТАК» desc = »» group = »Public»]
Пам'ятайте, що ви також можете знайти мене, коли захочете:
Ми використовуємо файли cookie, щоб забезпечити вам найкращий досвід роботи на нашому веб-сайті.
Ви можете дізнатись більше про те, які файли cookie ми використовуємо або деактивувати їх у НАЛАШТУВАННЯХ .
Використання файлів cookie на цьому веб-сайті
Цей веб-сайт використовує файли cookie, щоб ми могли запропонувати вам найкращий досвід користування. Інформація про файли cookie зберігається у вашому браузері і виконує такі функції, як розпізнавання вас, коли ви повертаєтесь на наш веб-сайт, або допомагає нашій команді зрозуміти, які розділи веб-сайту вам здаються найбільш цікавими та корисними.
Інтернет містить посилання на сторонні веб-сайти, політика конфіденційності яких нам чужа. Зайшовши на такі веб-сайти, ви можете вирішити, чи приймати їх політику конфіденційності та використання файлів cookie.
На вкладках ліворуч ви можете перевірити, які технічні файли cookie завжди встановлює цей веб-сайт, строго необхідні файли cookie та які файли cookie є необов’язковими, і ви можете запобігти їх встановленню у вашому браузері.
Ви можете розширити цю інформацію в нашій політиці використання файлів cookie.
Технічні файли cookie суворо необхідні для належного функціонування сайту і не можуть бути деактивовані.
Цей веб-сайт використовує лише технічний файл cookie:
- moove_gdpr_popup
- Постачальник: Якірний метод
- Призначення: Технічний та суворо необхідний файл cookie, який містить значення того, чи було прийнято встановлення файлів cookie
- Тривалість: 1 рік
- Категорія: Власна
Якщо ви відключите цей файл cookie, ми не зможемо зберегти ваші налаштування. Це означає, що кожного разу, коли ви відвідуєте цей веб-сайт, вам доведеться знову активувати або деактивувати файли cookie.
Цей веб-сайт використовує Google Analytics для збору анонімної інформації, такої як кількість відвідувачів сайту або найпопулярніші сторінки.
Залишення цих файлів cookie активними дозволяє нам вдосконалити наш веб-сайт.
Будь ласка, активуйте строго необхідні файли cookie, щоб ми могли зберегти ваші уподобання!