Коли ми сидимо на дієті, плануємо схуднути, доставлені, ми робимо це, тому що хочемо щось змінити у своєму тілі. Це буде тому, що ваші улюблені штани вже не підходять (або вони давно не підходять), ті кілограми, які ви набрали під час вагітності, люблять вас набагато більше, ніж вашу дитину, бо вони вам цього не дозволяють, або лікар сказав, що це був час, і цифри цього аналізу крові не відповідають дійсності. У будь-якому випадку, якщо ви вирішите вийти зі своєї зони комфорту, ви знаєте, що це буде незручно. Тому що ви просто залишаєте те, що знаєте, щоб увійти у світ, де ви збираєтесь воювати своїм тілом. Тож серйозно звикнеш, але на початку, в середині або в кінці ти будеш битися.

схуднути

І це стає особистим. Тому що, оскільки це рішення, яке ми приймаємо з якоїсь дивної внутрішньої причини (дискомфорт, страх, ти називаєш це), це щось, що вражає нас не тільки в стегнах і пресах, але і в серці і, погодьмося, у его. Тому що якщо ви вирішили схуднути, це тому, що ви не були на 100% задоволені своєю ситуацією. Щось, що ви хочете змінити.

Зараз, на додаток до всієї внутрішньої боротьби, з якою вам доводиться боротися, існує одна з найгірших боротьб, з якою доводиться стикатися людям, це боротьба зі своїми однолітками. Чому? Тому що ви завжди знайдете коментарі. Деякі з духу інші не так вже й багато. І це частина процесу. Але те, що це частина процесу, не означає, що це не дратує. Ось типові речі, які ми НЕ хочемо чути, коли ми худнемо:

"Але якщо ти добре виглядаєш так ...": Серйозно? Якщо ви відчуваєте, що ваш одяг не підходить, ви відчуваєте буквально важку вагу, ви бачите фотографії, зроблені кілька років тому, і кажете "нічого собі" або ще гірше, ви навіть не хочете фотографуватися, ви справді думаєте, що я добре виглядати? Я не кажу про одержимість чи людей з розладами харчування, але про людину, яка зрозуміла, що його тіло вже не те, що було, і що йому потрібно змінитися. Це "але якщо ти добре виглядаєш" звучить як "навіщо так багато зусиль", і так, це зусилля, подібне до того, яке ми маємо робити на різних етапах нашого життя. І якщо ми хочемо змінитись, чогось досягти, вам доведеться докласти ці додаткові зусилля.

"Не перевертайся і не їж цього .../печиво тобі нічого не зробить": Цей коментар, безперечно, походить або від людини, якій не залишається ні граму, або від тієї людини, яка не хоче докладати зусиль сама. Діяння дієти або дотримання плану харчування має свої хитрощі. Є речі, які ти зможеш зробити, а що не можеш. І так, є багато планування і багато залишення осторонь продуктів, які ви звикли їсти, не звертаючи на це особливої ​​уваги. І так, іноді нам доводиться «котитися», коли доводиться приймати рішення про те, що їсти. Є також ті, хто не хоче перестати бути вашими "друзями на відпочинку", і, звичайно, вони намагатимуться змусити вас впасти до печива, кави та коктейлю після роботи. Бо інакше вони почуватимуться поодинці у вашій компанії. І так, у моїй книзі вони є супер-спонсорами дієти, які в основному не хочуть докладати зусиль заради них, і тому вони не зрозуміють, що ти робиш щось для тебе. Вони не багато разів роблять це погано. Насправді, у багатьох випадках вони роблять це, тому що не хочуть втратити той зв’язок, який вони мали, складність їжі, любов до цієї солодощі. Але так само, як той, хто намагається дотримуватися дієти, ці коментарі не допомагають.

"О ні, я не міг їсти/жити так": Я думаю, що це базується більше на страху, невігластві чи простому ліні виходу із зони комфорту. Але сказати цю фразу тому, хто докладає всіх зусиль, щоб бути найкращою версією себе, сказавши, що це як «багато зусиль», «ти втрачаєш своє життя», «о, яка нудьга» не допомагає. Це знеохочує вас і, безсумнівно, може змусити вас почувати себе погано. Дуже добре, що ти не хочеш, але не недооцінюй зусиль іншої людини.

- А дивись ти, я нічим не товстію ...Дивіться, чудово, що у вас метаболізм п’ятнадцятирічного хлопчика. Що ви їсте, а ті поживні речовини, як вони зникають у вашому тілі, що у вас такий самий розмір штанів, як у школі. Ідеально Але насправді, ти вважаєш, що це коментар, який хоче почути той, хто відчуває проблеми із схудненням? Я знаю, що проблеми кожного важливі, і так, є багато людей, які страждають через те, що не набирають вагу (так, це трапляється, це реальність), і вони виглядають і відчувають себе не так, як більшість. Але тут я маю на увазі саме делікатність, емоційний інтелект, який повинен бути, коли ваші друзі чи родина розповідають вам про свої проблеми. Це все одно, що сказати своїй подрузі, що вона щойно втратила роботу, що вона сумує і переживає, що у вас найкраща робота в світі, або розповісти про свої любовні стосунки, що людина, яка щойно розлучилася зі своїм хлопцем і потребує підтримки. Я не кажу, що у вас немає часу насолоджуватися цим (ваші тріумфи, ваші проблеми, ваш диявольський обмін речовин), але робити це, коли інша людина страждає, це трохи зло. Тільки майте це на увазі.

Іноді, як би ми не любили людей, нам важко поставити себе на їх місце. Але ця вправа також хороша, вона допомагає іншим і допомагає трохи пізнати себе.