Тут ми пропонуємо вам новий запис у серії складання підпрограм що ми будемо робити цього літа, для того, щоб у вас був приклад з найкращими процедурами, які ви можете робити у щотижневій програмі ваги.
Цього разу ми пропонуємо вам a рутина FST 7 (HIT), ідеальне тренування для людей, які застійні і можуть бути пов’язані з тим, що фасції, що оточують м’яз, занадто товсті і не дозволяють м’язовій гіпертрофії „просуватися вперед”
Звичайний FST 7
Конкретні рутинні вказівки
FST означає тренування розтяжки фасції і 7 відноситься до 7 серій, які виконуються в заключній вправі кожної частини тіла. Він використовується для загального зростання, особливо для поліпшення застійних частин, які, мабуть, чинили опір зростанню, чим би ще не намагалася людина.
Можливо, глибока фасція, a волокниста і щільна сполучна тканина що взаємопроникає і оточує м’язи, кістки, нерви та кровоносні судини тіла, перешкоджає розвитку м’язів через високу щільність колагенових волокон, якими володіє фасція людини.
Кількість еластинових волокон визначає їх розтяжність і міцність, тобто деякі мають більш товсту і тверду фасцію, ніж інші. Завдяки цьому тренуванню, завдяки великому накачуванню, яке воно викликає, його шукають розтягнути фасцію для поліпшення росту м’язів.
Будь-які запитання щодо розпорядку дня ви можете залишити в коментарях до цього допису, і я відповім вам із усією увагою.