Як їсти при запорах?
Найважливішим компонентом дієти при проблемах із запорами є клітковина . Клітковина є неперетравлюваною частиною їжі, зв’язує воду з собою і збільшує об’єм стільця. Він особливо підходить для хронічних запорів, його дефіцит може викликати, серед іншого, проблеми з травленням або рак товстої кишки.
Він поділяється на розчинний і нерозчинний. Розчинний міститься в яблуках, малині, грибах, моркві, кукурудзі, грушах тощо, набрякає в травному тракті та сприяє дренажу стільця. Він не розчиняється в цільнозернових хлібах, шкірках фруктів, вівсяних пластівцях тощо, він зв’язує воду та інші речовини, присутні в шлунково-кишковому тракті, і покращує роботу кишечника. І ті, і інші застосовуються при запорах та геморої для полегшення спорожнення кишечника, а також є ефективним засобом зниження рівня холестерину, оскільки пов’язують частину жиру в раціоні. Загалом вони мають здатність зв’язувати оточуючі речовини, тому недоцільно застосовувати їх разом із ліками, оскільки вони можуть знизити їх ефективність.
Сидяча робота також може бути причиною запорів, тому бажано регулярно підтримувати діяльність кишечника фізична активність.
У разі запору не забувайте про це пробіотики та пребіотики. Пробіотики - це мікроорганізми, які природним чином містяться в організмі людини. Крім усього іншого, вони беруть участь у хорошому травленні та пригнічують розмноження патогенних бактерій у травній системі. Деякі молочні продукти та бринза є багатим джерелом пробіотиків. Пребіотики - це речовини, які служать для живлення та підтримки росту пробіотиків. Це клітковина, інулін та різні олігосахариди. Тому слід вживати близько 400 г овочів і фруктів на день для підтримки здорової флори кишечника. Їх слід застосовувати тривалий час при проблемах із запорами. Детальніше про пробіотики.
Лікування запору
При лікуванні запорів першорядним є усунення причини запору (неврологічне, психіатричне, порушення обміну речовин, заміна або припинення прийому препаратів, що викликають запор, поганий спосіб життя, стрес тощо). До класичних проносних (проносних) підходять лише після невдалих дієтичних та дієтичних заходів. Їх завжди подають лише зрідка і на короткий час! Для тривалого прийому та коригування стільця призначені т. Зв. набряклі речовини (клітковина), лактулоза або деякі харчові добавки (пробіотики, алое .)
Стимулюючі проносні засоби
Прямий стимулюючи слизову, вони посилюють секрецію рідини в кишечнику, тим самим пом’якшуючи і збільшуючи її вміст, вони також посилюють перистальтику кишечника (рухливість). Вони випускаються у формі крапель, сиропів, кубиків і таблеток. При їх вживанні важливо достатнє споживання рідини. Ефект починається приблизно через 8 годин після введення їх приймають перед сном. Вони спорожняють товсту кишку і пряму кишку, тому їх можна використовувати перед рентгенологічним або ендоскопічним дослідженням. Їх можна використовувати лише короткий час, при тривалому використанні розвивається звичка і потреба у більшій дозі для того ж ефекту, що посилює запор. Всі продаються:
- пікосульфат натрію (у формі крапель - РЕГУЛАКС, ГУТАЛАКС, ЛАКСИГАЛ)
- сінний лист (у формі жувальних кубиків РЕГУЛАКС або як чайний чай див. нижче)
- бісакодил (у формі таблеток - DULCOLAX, STADALAX, FENOLAX, BISACODYL-K) не можна застосовувати з антацидами (ліки, що застосовуються для зниження шлункової кислоти) та з молоком
Набряклі речовини
Це речовини, які не розкладаються ферментами, у незмінному вигляді переходять у товстий кишечник, вбирають воду, набрякають, тим самим пом’якшуючи стілець і збільшуючи його об’єм. Вони працюють так само, як натуральне волокно в раціоні. Вони більш ніжні, їх також можна використовувати тривалий час, однак достатнє споживання рідини також є умовою, інакше вони можуть спричинити кишкову непрохідність. Всі вони відпускаються без рецепта:
- майже ціле насіння Псиліум (у формі таблеток КОРОЛЕВСЬКЕ ВОЛОКНА, ПСИЛІЙ ХУС або посипати ПСИЛІЙ, що також зустрічається з різними фруктовими ароматами - апельсином, лимоном, динею, кактусом або ПСИЛІЙ З ПРОБІОТИКАМИ). Можна змішувати з водою або їжею (йогурт).
- розчинна клітковина - розчиняється у воді, утворює прозорий розчин, підходить людям, які не люблять нерозчинний псиліум
- насіння льону
Сольові проносні
Сольові проносні вони містять іони, які не всмоктуються і затримують воду в кишечнику. Вони підвищують осмотичний тиск в кишечнику і це призведе до збільшення об’єму кишечника. Це різні мінеральні води, вони зазвичай мають солоний або гарячий смак, їх ефект починається приблизно через 2-4 години, вони викликають спорожнення водянистого стільця. Використовують глауберову сіль (Na2SO4) та гарячу сіль (MgSO4), із мінеральних вод, наприклад. Заєць-зайчик або ШАРАТИЦЯ. Однак невелика частина іонів поглинається, тому вони не підходять людям із захворюваннями серця, високим кров’яним тиском, набряками та нирковою недостатністю.
Осмотичні проносні
Вони діють подібно до сольових проносних через осмос. Вони не всмоктуються, вони забирають воду в кишечник і тим самим пом’якшують стілець. Отже, вони не містять іонів, які можуть абсорбуватися як сольові проносні переносяться краще, їх також можуть використовувати маленькі діти. Вони є:
- лактулоза (сироп без рецепта ЛАКТУЛОЗА), він розщеплюється на молочну кислоту у товстому кишечнику, підкислюючи тим самим його вміст, збільшуючи тим самим кишкову секрецію та перистальтику. Це відносно безпечне проносне, воно також має пребіотичну дію (служить їжею для природних кишкових бактерій), також підходить при хронічних запорах. Його приймають як одну добову дозу вранці під час їжі, оскільки лактулоза повинна розщеплюватися кишковими бактеріями для її впливу, ефект може проявлятися по-різному залежно від дози., лише через дві години або через кілька днів. Знову ж таки, необхідно забезпечити достатню кількість рідини.
- макроголів використовуються перед процедурами, ендоскопічним або рентгенологічним дослідженням, необхідно випити 3-4 пакети (відповідно до ваги, кожен розчиняється в 1 літрі води) за день до обстеження. Вони підлягають рецепту.
- гліцерин (безрецептурні супозиторії ГЛИЦЕРИН СУППОЗІТОРІЯ) підходять для всіх вікових категорій, вони діють лише місцево, вони є щадними проносними засобами, проте вони не придатні для тривалого використання. Після введення в пряму кишку вони плавляться, утворюючи плівку на стінках слизової і дозволяють легше дренувати стілець. Вони працюють за 10-20 хвилин.
Інформація, розміщена на сайті, не замінює інструкції із застосування ліків та не відмінює візит до лікаря. Перш ніж приймати цей препарат, уважно прочитайте інструкцію з експлуатації.