Восени минулого року я мав 109 кг, коли, образно кажучи, мене прив'язали до книги дієт Дюкана, а відповідно до фізичного закону інерції. .

виживання

Інгредієнти:

  • 2 ек вівсяних висівок
  • 1 яйце
  • 1 чайна ложка нежирного какао-порошку
  • підсолоджувач (порошок буде краще тут зараз)
  • 1 ч. Ложка розпушувача
  • з низьким вмістом жиру .
-->

Цей рецепт - найсмачніше рибне блюдо, яке я коли-небудь готував за час дієти. Можливо, це трохи шахрайство через шампанське, але я думаю, що це іноді .

Слідує дуже смачний улов, який спочатку здається мацерусним, але це не так.

Інгредієнти:

  • 20 дкг м’ясного фаршу з індички
  • 2 штуки очищених помідорів .
-->

Інгредієнти:

  • 3 варених яйця
  • 2 скибочки курячої грудки шинки
  • 1 солений огірок
  • 2 скибочки легкого сиру
  • 1 коробка йогурту 0%
  • 1 чайна ложка підсолоджувача
  • 1 .
-->

Відповідно до дієти Дюкана дозволена молода зелена квасоля, і моє дослідження також показало, що в ній майже немає вмісту вуглеводів. Так просто .

Інгредієнти:

  • 1 гарний лящ
  • приправа до риби
  • половина головки цибулі
  • 1 чайна ложка насіння гірчиці
  • 2 дл білого вина
  • молоко
  • 1 чайна ложка мелених вівсяних висівок

Підготовка:

Інгредієнти:

  • 4 купи ложок вівсяних висівок
  • 1,8 дл нежирного молока
  • 6 + 2 ст. Ложки нежирного/знежиреного сухого молока
  • 1 чайна ложка рідкого підсолоджувача

Це один з моїх улюблених рецептів, оскільки його відносно просто приготувати і дуже смачну, ситну їжу.

Інгредієнти:

  • Ви 3-4 скибочки курки .
-->

Інгредієнти:

  • 2 варених яйця
  • 1/2 бульйонного кубика
  • 2 товстих скибочки шинки з курки/грудки індички
  • нарізаний кубиками білий і морква (я розгладжую .
-->