Підходить

Біологічні наслідки припинення менструацій не змінилися з часів наших бабусь. Але знання про них та їх лікування є. Для більшості жінок зміни кількох звичок може бути достатньо, щоб менопауза не змінила вашу якість життя

Менопауза, нормальний фізіологічний стан жінок

серцево-судинних захворювань

Вираз "ти в менопаузі" часто використовують як докір або образу. Але менопауза Сьогодні в Іспанії понад дев'ять мільйонів жінок, і це стан нормальний фізіологічний стан жінок більше третини свого життя: це відбувається протягом 51 року, а тривалість життя перевищує 85. За даними гінекологів, майже чверть жінок проживає цей життєво важливий етап без будь-яких симптомів, а серед тих, хто помічає наслідки менопаузи, лише третина має такі важкі наслідки, що вони змінюють якість їхнього життя.

Гінекологи запевняють, що серед симптом що найбільше турбує або турбує жінок - це збільшення ваги, припливи, нічне потовиділення та безсоння або сухість піхви. Але вони підкреслюють, що існують інші наслідки втрати естрогенів, які вони не відчувають спочатку, але мають серйозні наслідки для організму в середньостроковій або довгостроковій перспективі, такі як зникнення гормонального захисту від серцево-судинних захворювань, втрата кісткової маси а також зміни шкіри та слизових оболонок, що може призвести до атрофії піхви.

Вони пояснюють, що важливим є те, що жінки добре знають, що є правдою, а що міфом чи табу у багатьох із цих злих явищ, які приписуються менопаузі, та вживають відповідних заходів, оскільки деяких достатньо зміни звички –Займатися фізичними вправами, не палити, не вживати алкоголю чи кави або коригувати щоденний раціон–, щоб усунути чи принаймні мінімізувати багато з них, прості методи лікування, безпечний та ефективний. Президент Іспанської асоціації з вивчення менопаузи (AEEM) Рафаель Санчес Боррего запевняє, що звички та спосіб життя є фундаментальними, оскільки доведено, що існують культурні аспекти, що впливають на симптоми менопаузи, а жінки різних культур мають різну менопаузу. . "В японській мові не існує слова" задуха "як симптом менопаузи", - пояснює Магда Дуран, керівник менопаузи лікарні Клінік-де-Барселона та автор Менопауза природним шляхом! (Lexus).

Збільшення ваги Не всі гінекологи визнають, що скасування менструації викликає збільшення ваги, але вони визнають, що це тягне за собою зміну розподілу жиру в організмі жінки. “Є дослідження, які підтверджують, що ожиріння на осінь естрогени але жир зникає з стегон і сідниць і більше відкладається в животі, і це має значний вплив на серцево-судинні захворювання ", - говорить президент AEEM. Інші спеціалісти, такі як Бегонья Олартекееа, гінеколог клініки Університету Наварри та Сантьяго Паласіос, директор Інституту жіночого здоров’я та медицини Паласіос, припускають, що, харчуючись одним і тим же і рухаючись однаково, жінки товстіють, коли досягти менопаузи, тому вони радять бути більш строгими, ніж зазвичай, з дієтою та фізичними вправами. "Згідно з деякими американськими дослідженнями, під час постменопаузи набирається близько п'яти кілограмів, тому ідеальним буде досягнення останнього періоду на п'ять кілограмів менше, ніж зазвичай, або більше контролювати харчування та фізичні вправи", - говорить Паласіос.

І якщо симптоми сильні і впливають на якість життя жінки, порада всіх спеціалістів, до яких звертаються, полягає в тому, щоб вдатися до них гормональне лікування з естрогенами. "Замісна гормональна терапія була демонізована, оскільки в американському дослідженні пов'язано лікування естрогенами з більш високим ризиком серцево-судинних захворювань та раку молочної залози, але минулого року всі залучені медичні товариства погодились на документ, який пояснює, що корисне використання часу та дози користь цієї терапії значно перевищує будь-який можливий ризик », - говорить президент AEEM.

Безсоння і дратівливість Проблеми зі сном та порушення настрою пояснюються роллю естрогенів у центральній нервовій системі та почуттям добробуту. Однак більшість гінекологів запевняють, що ці проблеми часто тісно пов’язані з припливами. "Якщо жінка має дуже виражені симптоми і прокидається вночі через хвилі тепла, вона також стомлена, пригнічена, дратівлива", бо навіть якщо вона не спала, їй доводиться продовжувати роботу, сім'ю та особисте життя на наступний день день, каже вона. І він зазначає, що в цих випадках лікування гормонозамінними препаратами може застосовуватися максимум п’ять років. Доктор Олартекоеха вказує, що іноді проблеми зі сном також пов’язані зі зміною ритму сечовипускання, і пам’ятайте, що регулярні фізичні вправи також допомагають поліпшити якість сну.

Серцево-судинні ризики Гінекологи попереджають, що після менопаузи жінки мають більший ризик серцевого нападу чи інших серцево-судинних захворювань, ніж чоловіки. "Це підвищує кров'яний тиск загалом, змінює ліпідний профіль, оскільки збільшує шкідливий холестерин і зменшує хороший холестерин, що збільшує ризик атеросклерозу", - попереджає Олартекеея. А зміни у розподілі жиру, який більше накопичується в животі, також впливають на підвищений ризик серцево-судинних захворювань. Також у цьому випадку рецепт фахівців полягає в тому, щоб стежити за дієтою, особливо за споживанням жиру, і практикувати фізичні вправи.

Вагінальне здоров'я Ще одним наслідком гормональних змін менопаузи є більша сухість шкіри та слизових, особливо піхви. " атрофія піхви Це симптом, який нам пояснюють 30% жінок у менопаузі, і він має велику кореляцію з тютюном та відсутністю сексуальних стосунків, так що якщо жінка не палить і має статевий акт, це покращується ”, пояснює Сантьяго Паласіос. Гінекологи наголошують, що, як і з віком, жінки щодня доглядають за шкірою обличчя, їм слід звикнути зволожувати і піхву.

Доктор Дуран пояснює, що естрогени втручаються у змащення піхви, і в міру падіння рівня цього гормону слизова висихає, статеві стосунки викликають дискомфорт, знижується лібідо та розставляються сексуальні стосунки, що крім зниження якості життя посилює проблему атрофії піхви. З іншого боку, він попереджає, що в багатьох випадках ця сухість в кінцевому підсумку стає причиною інфекції сечі повторити. Щоб уникнути всіх цих негараздів, фахівці радять використовувати мастила або олії, такі як Помпеї, для статевого акту та інтравагінальні зволожуючі креми двічі на тиждень, хоча іноді вони також призначають естрогенні креми або яйцеклітини.

Посібник сумнівів (I)

Посібник сумнівів (II)

Чи небезпечна гормональна терапія?
Коли симптоми менопаузи помірні або сильні і впливають на якість життя, найефективнішим є гормональне лікування. Однак роками багато суперечок щодо його побічних ефектів, оскільки деякі американські дослідження пов’язували гормональну терапію з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань та раку молочної залози. Гінекологи кажуть, що недавні дослідження показали, що якщо враховувати ризики для здоров’я кожного пацієнта, коригувати дози і не тривати лікування, користь перевищує ризик. І вони підкреслюють, що коли місцеві естрогени застосовуються, наприклад, для лікування атрофії піхви, вони не впливають на решту тіла.