Гіпертонія
Високий кров'яний тиск може спричинити серцеві захворювання, інсульт, хвороби нирок та смерть. Близько 70% дорослих в США, 65 років і старше, мають високий кров'яний тиск, і лише близько половини з них має його під контролем (нижче 140/90 мм рт. Ст.). Ліки від артеріального тиску (поряд із здоровим харчуванням та фізичними вправами) можуть захистити серце, мозок та нирки, але лише якщо пацієнти приймають їх і тримають артеріальний тиск під контролем.
Контроль артеріального тиску
Моніторинг артеріального тиску є важливим способом перевірити, чи працює лікування артеріального тиску, підтвердити наявність високого кров'яного тиску або діагностувати погіршення високого кров'яного тиску. Моніторинг артеріального тиску вдома не може замінити відвідування лікаря, і домашні лічильники артеріального тиску можуть мати обмеження. Попросіть свого лікаря, як розпочати перевірку артеріального тиску вдома.
Зміна способу життя може мати великий вплив на контроль високого кров’яного тиску. Лікар може порекомендувати дотримуватися здорової дієти, що містить менше солі, регулярно займатися спортом, кидати палити та підтримувати здорову вагу. Але іноді змінити спосіб життя буває недостатньо.
Окрім дієти та фізичних вправ, лікар може порекомендувати приймати ліки для зниження артеріального тиску. Ви можете відвідати нас сьогодні, щоб отримати контроль
Ваша мета лікування артеріального тиску залежить від вашого здоров'я
Запитання та відповіді щодо високого тиску
1. Що таке високий кров'яний тиск (гіпертонія)?
Гіпертонія, також відома як високий або підвищений артеріальний тиск, - це розлад, при якому судини мають постійно високий тиск, що може пошкодити їх. Щоразу, коли серце б’ється, воно перекачує кров у судини, які несуть кров у всі частини тіла. Артеріальний тиск - це сила, яку кров чинить на стінки судин (артерій), коли вона перекачується серцем. Чим вище напруга, тим більше зусиль докладає серце, щоб накачати.
Нормальний артеріальний тиск у дорослих становить 120 мм рт. Ст. 1 при битті серця (систолічний тиск) та 80 мм рт. Ст. При розслабленні серця (діастолічний тиск). Коли систолічний тиск дорівнює або перевищує 140 мм рт.ст. та/або діастолічний тиск дорівнює або перевищує 90 мм рт.ст., артеріальний тиск вважається високим або підвищеним.
У більшості людей з гіпертонією симптоми не проявляються; з цієї причини він відомий як "мовчазний вбивця". Іноді гіпертонія викликає такі симптоми, як головний біль, задишка, запаморочення, біль у грудях, серцебиття та носова кровотеча, але не завжди.
2. Чому підвищений тиск небезпечний?
Чим вищий артеріальний тиск, тим більший ризик пошкодження серця та судин основних органів, таких як мозок та нирки. Гіпертонія є провідною причиною серцево-судинних захворювань та інсульту, яку можна запобігти.
Якщо не вжити заходів для гіпертонії, це може призвести до серцевого нападу, розширення серця і, зрештою, серцевої недостатності. Кровоносні судини можуть розвинути опуклості (аневризми) та слабкі ділянки, що робить їх більш сприйнятливими до засмічення та розриву. Високий кров'яний тиск може спричинити витікання крові в мозок і призвести до інсульту. Гіпертонія також може призвести до ниркової недостатності, сліпоти та зниження когнітивних функцій.
Наслідки гіпертонії для здоров’я можуть складатися з інших факторів, які збільшують ваші шанси на серцевий напад, інсульт або ниркову недостатність. Сюди входять вживання тютюну, нездорова дієта, зловживання алкоголем, фізична бездіяльність та постійний стрес, а також ожиріння, високий рівень холестерину та цукровий діабет.
3. Як можна запобігти та лікувати високий кров’яний тиск?
Всі дорослі повинні регулярно вимірювати артеріальний тиск, оскільки важливо знати значення. Якщо це високий рівень, їм слід проконсультуватися з медичним працівником.
Для деяких людей досить змінити спосіб життя, щоб контролювати артеріальний тиск, наприклад, кинути вживати тютюн, приймати здорову дієту, регулярно займатися спортом та уникати шкідливого вживання алкоголю. Зменшення споживання солі також може допомогти. Інші люди вважають ці зміни недостатніми, і їм потрібно приймати ліки, що відпускаються за рецептом.
Дорослі можуть сприяти лікуванню, приймаючи призначені ліки, змінюючи спосіб життя та стежачи за своїм здоров’ям.
Люди з гіпертонічною хворобою, які також мають високий рівень цукру в крові, гіперхолестеринемію або ниркову недостатність, мають ще більший ризик інфаркту або інсульту. Тому важливо регулярно перевіряти кількість цукру та холестерину в крові та рівень альбуміну в сечі.
Ми всі можемо зробити п’ять кроків, щоб мінімізувати ймовірність гіпертонії та її несприятливих наслідків.
- Здорова дієта:
- пропагувати здоровий спосіб життя, роблячи акцент на повноцінному харчуванні дітей та молоді;
- зменшити споживання солі до менш ніж 5 г на день (трохи менше чайної ложки на день);
- їжте п’ять порцій фруктів та овочів на день;
- зменшити загальне споживання жиру, особливо насичених.
- Уникайте шкідливого вживання алкоголю, тобто обмежте споживання не більше одного стандартного напою на день.
- Фізична активність:
- регулярно займатися фізичною активністю та сприяти фізичній активності серед дітей та молоді (принаймні 30 хвилин на день).
- підтримувати нормальну вагу: кожні 5 кг надмірної втрати ваги можуть знизити систолічний артеріальний тиск на 2-10 балів.
- Киньте вживання тютюну та вплив тютюнових виробів.
- Управляйте стресом здоровим способом, наприклад, за допомогою медитації, належних фізичних вправ та позитивних соціальних відносин.
4. Чи є гіпертонія поширеною проблемою?
У всьому світі більш ніж у кожного п'ятого дорослого спостерігається високий кров'яний тиск - це розлад, який спричиняє близько половини всіх смертей від інсульту чи серцевих захворювань. Ускладнення, спричинені гіпертонічною хворобою, є причиною 9,4 мільйона смертей щороку у світі.
Майже у всіх країнах із високим рівнем доходу широка діагностика та лікування цих людей недорогими ліками призвела до значного зменшення частки людей з високим кров'яним тиском, а також середнього артеріального тиску у всіх популяціях, що сприяло зменшення смертності від серцевих захворювань. Наприклад, 31% дорослих в регіоні ВООЗ в Америці мали високий кров'яний тиск у 1980 році порівняно з 18% у 2014 році.
На відміну від цього, у країнах з низьким рівнем доходу спостерігається найвища поширеність високого кров'яного тиску. В Африканському регіоні ВООЗ підраховано, що у багатьох країнах понад 30% дорослих страждають на гіпертонію, і ця частка зростає. Крім того, середні значення артеріального тиску в цьому регіоні набагато вищі за середньосвітові.
У країнах, що розвиваються, багато людей з гіпертонічною хворобою не знають, що мають гіпертонію або мають доступ до лікування, яке могло б контролювати артеріальний тиск і значно зменшити ризик смерті та інвалідності від серцевих захворювань чи інсульту. Діагностика, лікування та контроль гіпертонії є пріоритетом здоров’я у всьому світі.