Опубліковано City Running 21 жовтня 2015 | 1 коментар
Для довіри до цієї інформації, ваші докази повинні бути відображені мінімум три тренування на тиждень, не забуваючи дотримуватися збалансованої дієти, яка відповідає вашим фізичним потребам. Це рівняння тренувально-дієтичного харчування має забезпечити вам обмежену кількість калорій, щоб організм використовував ваші запаси і таким чином спалював жир.
Повідомляється так, це здається дуже абстрактною наукою, але коли ви починаєте бігати, ви помітите, що ваші знання щодо спалювання і споживання калорій починають зростати.
Ще одна основна порада, про яку слід пам’ятати, - це тип тренувань, який ти застосовуватимеш для досягнення своєї мети, оскільки багато початківців завжди починають з бігу на одній дистанції щодня, в одному темпі та дотримуючись суворої схеми, це може допомогти вам піти на деякий час. покращуючи свій фізичний стан і надаючи вам впевненості, але схуднення може призвести до контрпродуктивності. Важливість того, щоб ваше тіло не звикло до одного і того ж тренування, є надзвичайно важливою для спалювання жиру, чергуючи дні великих відстаней із повільними темпами та дні коротких поїздок із більш жвавими темпами, які включають зміни градуювання в полі та, отже, швидкості. змусить спалювати калорії швидше.
Відпочинок і стрес - це фундаментальна частина, яку ви не можете відкласти, якщо ви недостатньо відпочиваєте, ви не будете виконувати тренування, і ваше тіло вимагатиме більше калорій, ніж потрібно, якщо у вашому щоденному чи робочому житті є багато факторів, які заважають вам можливість розслабитися, що негативно вплине на ваш прогрес.
Нарешті, заняття іншим видом спорту або виїзд на велосипеді - це хороший спосіб для вашого розуму відпочити від тренувань, щоб він не став таким одноманітним.
- Як схуднути, якщо вести малорухливий спосіб життя Ciudad Trendy
- Як схуднути бігом - Біг ZGZ
- Киньте палити або контролюйте свою вагу за допомогою цього сеансу гіпнозу зі знижкою 63% (Барселона)
- Вживання шоколадного торта на сніданок допомагає при схудненні; Місто і влада
- Вони розробляють додаток, який допоможе вам схуднути за допомогою дієти та лікарських рослин