Оцініть цей рецепт!

Середнє 4/5. Голосів: 12

риби

Інгредієнти

  • 600 г корейки білої риби
  • Сіль за смаком
  • Перець за смаком
  • 1 ст. З оливкової олії
  • 1 шматочок лимона
  • Трави за смаком

Інструкції

  1. Розмістіть рибу, не знімаючи шкіру.
  2. Посоліть і поперчіть рибу, пофарбуйте нальотом масла і заклейте поперек з обох сторін. Переконайтеся, що сковорода дуже гаряча.
  3. Трав'яні парфуми та знежирити лимонним соком.
  4. Закінчіть готувати в духовці при 200 ° C.

Жоселін Мелара | 30 грудня 2019 р

Хто сказав, що дієти не смачні? Для підтвердження цього ми ділимося цим Корейка на грилі лимонної риби Що вас завоює!

Клеймо дієти та харчування

У лікуванні ожиріння дієта відіграє фундаментальну роль. Випускниця з питань харчування та діабету в Novo Nordisk Беатріс Ріос пояснює, що здорове харчування для профілактики та догляду за ожирінням не повинно бути обмежувальним, мало різноманітним і несмачним.

“Обмежене харчування спричиняє страждання у ожирілої людини та змушує їх почуватись виключеними з решти родини. Всупереч загальній думці, людина з ожирінням може їсти практично все, але в потрібних кількостях.

"Для оптимального функціонування організм потребує всіх поживних речовин, отриманих в результаті збалансованого споживання білків, вітамінів, мінералів, вуглеводів і жирів", - зазначає він.

Щоб досягти збалансованої дієти, «нам потрібно знову займатися їжею, яку ми кладемо в рот, тобто нам потрібно повернутися на кухню. В даний час у нас дуже швидкий темп життя, і ми проводимо більше годин у професійній діяльності; ми шукаємо неправильних рішень із легких продуктів, коли справжнім рішенням є приготування та перевиховання піднебіння з натуральними ароматизаторами та без добавок ”, - підкреслила дієтолог.

Педагог з діабету також повідомив, що здорове харчування має бути збалансованим, різноманітним та доповнюючим, тобто воно не повинно містити жодної поживної речовини; що є достатнім і нешкідливим для пацієнта та відповідає його потребам. "Успіх у будь-якому лікуванні ожиріння полягає у зміні способу життя, який є стійким з часом.

"Основним моментом, ніж вибір тієї чи іншої дієти для зниження ваги, є досягнення дотримання пацієнтом".

Почніть рік смачно та здорово з більшої кількості рецептів дієти для схуднення, такої ж смачної, як ця вирізка з лимонної риби. Слідкуйте за Easy Kitchen і нехай вона підкорить вас своїм смаком