Якщо ви думали, що секретом серцевого нападу корейських дівчат є лише їх бездоганна рутина краси, ви помилилися. Їжа також є ключовим фактором.
Якщо ви прочитали "Корейське мистецтво догляду за шкірою", ви зрозумієте нашу відданість корейським жінкам та їх рутину на обличчі. Правда в тому, що вони є піонерами у догляді за шкірою. Гладкий, бездоганний і дуже яскравий: це три основні ключі до вашої шкіри. Мрія багатьох, без сумніву. Однак його великий догляд (і генетика) - не єдиний його секрет. Святий Грааль для шкіри 10 - це також їжа.
За Кімчі
Безумовно, коли ви читаєте "корейська їжа", кімчі - одне із слів, яке моментально приходить вам у голову. Ця квашена капуста повна поживних речовин, і її користь, якщо її постійно вводити у свій раціон, незліченна.
Хоча корейська їжа ґрунтується здебільшого на цій їжі, і це не єдине, що містить властивості доглядати за шкірою та шкірою втратити вагу. Тому що, згідно з кількома дослідженнями, корейська дієта дуже корисна для схуднення.
Чому? Беручи до уваги, що основою їх раціону є овочі, приготовані на пару, споживання калорій значно зменшується, якщо порівнювати цей тип дієти з іншими. Ці овочі завжди супроводжуються м’ясом або різними видами риби. Щось, що також допомагає при схудненні, - це овочевий або м’ясний бульйон, який входить до складу деяких страв, що робить їх ще більш повноцінними. Крім того, закуски завжди подаються в невеликих тарілках і виготовляються з приправлених овочів, це означає, що на час першого страви ви не такі голодні і тому їсте менше.
Які переваги цієї дієти?
Основою їхніх страв є якісна їжа, яка готується переважно у вареному, ферментованому або смаженому вигляді, що виключає зайві калорії смаженої їжі, що є вирішальним у підтримці ваги, а також у тому, що шкіра має блиск. І це те, що, як ви вже знаєте, ультра-оброблені є головними ворогами шкіри 10.
Чому я худну, якщо дотримуюся цієї дієти? Ви попрощаєтеся з шоколадом, хлібом, рафінованим борошном та солодощами. Звичайно, білий рис стане вашим вуглеводом для порівняння з овочами та білком, який ви вибрали. Ви схуднете, оскільки механізм приготування страви буде різним, а також через властивості їжі. Наприклад, кімчі знижує рівень цукру в крові, рівень холестерину та рівень артеріального тиску. Ви отримаєте користь від його бактеріальних властивостей та пробіотичного ефекту, тому здоров’я кишечника буде оптимальним. Він не буде запалюватися, вам буде легше і, перш за все, ви не будете голодувати, якщо будете споживати його як закваску.
І яке відношення має годування до шкіри?
Догляд за шкірою - це не просто надягання незліченних продуктів один за одним, з метою чарівного пробудження. Швидше, все починається з дієти. Дієта, що не містить перероблених та шкідливих для здоров’я продуктів і багата овочами, є запорукою сяючої шкіри. Один із секретів корейської шкіри? Відсутність молочних продуктів, що сприяє появі вугрів.