кориця

Кориця використовується в медичній галузі протягом тисячоліть. Європейці в середні віки змішували корицю з м’ясом як консервант, а греки VI століття прописували корицю для допомоги при нетравленні шлунку та інших недугах. Але сьогодні ми говоримо про популярні твердження про корицю як засіб для схуднення.

Претензії щодо використання кориці для схуднення

Ось короткий виклад медичних заяв, присвячених ролі кориці у втраті ваги:

  • Кажуть, що кориця підвищує чутливість до інсуліну та знижує рівень цукру в крові, що є ключовими компонентами для схуднення та лікування діабету 2 типу.
  • Вважається, що кориця також збільшує обмін речовин, оскільки ваше тіло використовує більше енергії для переробки спецій, ніж для іншої їжі.
  • Він наповнений клітковиною, поживною речовиною, яка необхідна для того, щоб відчути "повноту" і сигналізувати вашому тілу про те, що час їжі закінчився.

Твердження про вплив кориці на інсулін та рівень цукру в крові є цілком достовірними. Тільки знайте, що ці висновки безпосередньо не пов’язані із втратою ваги. Коли мова заходить про активізацію вашого метаболізму, точні дані є мінімальними. І хоча добре задокументовано, що клітковина допомагає відчувати себе ситою і що дієта з високим вмістом клітковини може допомогти вам схуднути, навряд чи ви отримаєте багато клітковини лише з кориці. За один день можна вживати стільки кориці. Насправді занадто багато кориці може бути токсичним, тому не перестарайтеся.

Але кориця може допомогти вам схуднути. Трохи кориці додає їжі багато смаку з мінімальними калоріями, і це завжди добре, коли мова заходить про ваш раціон. У цілій чайній ложці всього шість калорій і близько 2 г вуглеводів, а також трохи більше грама клітковини. Кориця також може покращити солодкість продуктів, що означає меншу потребу в цукрі та інших підсолоджувачах.

Як використовувати корицю для схуднення

То чому б не додати трохи їжі з їжею з невеликою кількістю кориці?