Кетті Салерно

24 липня 2020 р

Корица може допомогти переддіабетикам, згідно з дослідженням, опублікованим Журнал ендокринного товариства. Без сумніву, смачна добавка, що супроводжується правильним харчуванням та фізичними вправами, може перешкодити переходу до наступної стадії: діабет 2 типу.

переддіабетикам

Здавна відомо, що деякі властивості кориці знижують рівень глюкози в крові. Ось що досліджувала група вчених на чолі з доктором Джуліо Р. Ромео. Команда є частиною Центру діабету Джосліна при Гарвардській медичній школі.

«Визначення безпечних, довговічних та економічно вигідних додаткових підходів до зменшення прогресування переддіабету до діабету 2 типу (T2D) (або діабету цукровий діабет тип 2, DM2) є клінічно значущою та незадоволеною метою », - йдеться у дослідженні у його вступі.

Заголовок сам по собі вже визначає позицію щодо чергової дискусії серед лікарів щодо того, чи існує преддіабет. Є люди, які кажуть «ні», що ви або не діабетик, але не переддіабетик. Інші стверджують, що людина передіабетична, коли рівень цукру в крові перевищує норму, але недостатньо високий, щоб її діагностували як діабетичну.

Клінічне дослідження випадковим чином відібрало 51 дорослого із захворюваннями переддіабетом. Одним він давав дозу кориці 500 мг, а іншим плацебо; в обох випадках тричі на день. Учасників оцінювали у двох академічних центрах протягом 12 тижнів.

Результати випробування показали, що ті, хто отримував добавку з корицею, знижували рівень глюкози в крові. Вони також покращили реакцію організму на вуглеводи, не зазнаючи побічних ефектів від ароматичної речовини.

Допоможіть запобігти переддіабету

Поки в родині немає генетичних захворювань або попередників, трохи доклавши зусиль, ми можемо запобігти переддіабету, також відомому як порушення рівня глюкози в крові натще.

Профілактика діабету можлива лише здоровим харчуванням, фізичними вправами та униканням зайвої ваги, йдеться у статті з клініки Мейо.

Щоденна активність може допомогти нам схуднути, знизити рівень цукру в крові та підвищити чутливість до інсуліну. Останнє допомагає підтримувати рівень цукру в крові в межах норми.

Ще одна порада - їсти продукти, багаті клітковиною, такі як фрукти, овочі, квасоля, цільні зерна та горіхи. Вони покращують рівень цукру в крові, зменшують ризик серцевих захворювань і допомагають нам схуднути, тому що вони змушують нас почуватися ситими.

Вибирайте цільнозернові. Причина незрозуміла, але вони допомагають підтримувати рівень цукру в крові. Принаймні половина зерен, які ми їмо, повинні бути цільними. Крім того, їх легко знайти на ринку. Спробуємо споживати більше хліба та макаронних виробів, виготовлених із цільнозернових злаків, на етикетках яких зазвичай є слово «ціле».