Примітка: Додаткові пункти до 3 груп вище a. ОВОЧІ (Фітонутрієнти) Зелені овочі. Чим зеленіший овоч, тим більше хлорофілу він містить. b. ВУГЛЕВОДИ - це енергія тіла, яку пам’ятайте, щоб зробити цю групу 50% вашої їжі. Якщо у вас проблеми з діабетом, не вживайте буряк і вживайте менше 50% цієї групи. c. ГЕРМІНОВАНИЙ (їжа з найбільшим вмістом поживних речовин, особливо ферментів та енергії) d. ФРУКТИ: яблуко - єдиний фрукт, сумісний з цією сирою їжею, його можна їсти як десерт, як пюре, змішане із солодкою картоплею або одним із активованих зерен. і. Жири: додайте 1/3 авокадо, щоб забезпечити частину необхідного жиру. Ф. ГРЕХСЬКІ ГОРІХИ І НАСІННЯ: Мигдаль, (замочити на 8 годин або на ніч у воді у скляній ємності) ii. Столова ложка замоченого насіння соняшнику, очищеного від лушпиння, такого як мигдаль; iii. Столова ложка меленого очищеного кунжуту iv. Туфтова столова ложка меленого насіння льону (свіжі насіння подрібнюйте в блендері щотижня і зберігайте в морозилці після використання щодня) g. ПЛІВАННЯ: використовуйте лимонний сік, часник та хорошу морську сіль (справжню сіль), додайте Сазон-Пітер, щоб зробити салат з найкращим смаком (не використовуйте жодної олії або оливкової олії)
