Переваги Maca були відомі давно, але лише нещодавно змінилися популярна дієтична добавка.

Корінь маки

Корінь маки, пов'язаний з радою, найчастіше випускається у вигляді порошку. Рослина, яка росте в горах Перу, ще називають «перуанським женьшенем». Користь маки відома давно, але лише нещодавно стала популярною дієтичною добавкою.

Дізнайтеся більше про це!

Наскільки нам відомо, він не має серйозних побічних ефектів, але, як і інші добавки, ви не повинні споживати багато з них. Якщо ви використовуєте порошок Мака вперше, почніть з невеликих кількостей і поступово збільшуйте дозу. 1/2 чайної ложки - хороша початкова кількість. Середня добова доза - 1 чайна ложка (порошок).

Під час споживання рекомендується робити регулярні перерви. Якщо ви їсте занадто багато його, можуть виникнути побічні ефекти і ваша гормональна система може бути порушена. Якщо ви відчуваєте це, прийміть менше або взагалі припиніть споживання маки.

Мака може бути чудовим інгредієнтом для вітамінних бомб, виготовлених у блендері Nutribullet, але його також можна додавати в салати, соки або приготовані страви. Не кладіть його в гарячі страви, оскільки він може втратити свої активні речовини. Спочатку смак може бути трохи дивним, але з часом до нього можна звикнути, і, звичайно, кінцевий смаковий ефект також залежить від того, як ви його змішуєте. Смак описується як «солод», схожий на смажений овес. Порошок маки найкраще використовувати для збагачення смузі, пудингів, сирих солодощів та соків.

1. Вітаміни

Мака багата на вітаміни групи В, С та Е. Містить багато кальцію, цинку, заліза, магнію, фосфору та амінокислот.

2. Лібідо

Корінь маки часто використовують жінки та чоловіки для підвищення сексуального апетиту. Зміцнює лібідо і підвищує витривалість. Водночас він гармонізує гормональний баланс і йому також приписують ефект підвищення родючості.

3. Жіноче здоров’я та настрій

Мака зменшує неприємні симптоми, пов’язані з менструацією та менопаузою. Знімає судоми, біль, припливи, тривогу, зміна настрою та депресія. Якщо ви вагітні або годуєте груддю, не використовуйте порошок Мака.

4. Енергія

Протягом декількох днів після прийому маки рівень енергії може зростати. Ця рослина також зміцнює витривалість. Багато спортсменів приймають його для підвищення своєї продуктивності. Якщо ви відчуваєте втому, спробуйте порошок маки і відчуйте ефект. Навіть невелика кількість може допомогти вам стати енергійнішими!

5. Загальний стан здоров’я

Мака допомагає вам залишатися здоровим кількома способами. Містить залізо, підтримує регенерацію клітин крові, тому допомагає при анемії та серцево-судинних захворюваннях. Надає підтримку в підтримці здоров’я кісток і зубів і може прискорити процес загоєння ран. Якщо ви використовуєте його разом із регулярними фізичними вправами, ви помітите, що це збільшує м’язову масу. Будьте обережні, приймаючи його, якщо у вас рак, пов’язаний з гормонами, наприклад у вас рак яєчок або матки. Якщо у вас захворювання печінки або високий кров'яний тиск, попросіть поради у лікаря перед тим, як приймати Маку.

6. Шкіра

Багато людей приймають порошок маки при проблемах зі шкірою, тому що очищає схильну до вугрів шкіру та допомагає лікувати почервоніння. Ще одна велика перевага полягає в тому, що він зменшує чутливість шкіри. Підвищує стійкість шкіри до екстремальних температур в холодну або теплу погоду.

7. Підвищення настрою

Якщо ви переживаєте, перебуваєте в стресі, депресії або у вас змінюється настрій, Maca може полегшити їх симптоми. Приймаючи його, деякі повідомляють про покращення їх розумової енергії та здатності концентруватися.

Зверніть увагу, що окрім харчової цінності ваших вітамінів та мінералів, інші ефекти Маки не були доведені науковими дослідженнями.