Якщо ви впевнені, що морозиво та дієта суперечать, тепер ви передумаєте. Ось кілька морозивів, які ви можете з’їсти без жалю.

Оновлено 30 червня 2020 р., 09:33

їсти

Вірте чи ні, є морозиво, яке ви можете їсти, коли хочете схуднути або зберегти форму. Візьміть його в помірних кількостях, наприклад, невелику мисочку морозива на десерт на обід або вечерю. Також ідеально підходить як закуска. Секрет у тому, що він не містить цукру, молочних продуктів та яєць, тому, крім того, що він легкий, не містить глютену та не містить лактози, він також є веганським, тобто 100% вегетаріанський (без нічого тваринного походження).

Ви хочете знати, як це зробити? Ось основний рецепт, а потім ще три версії, які теж дуже легкі.

Морозиво з бананів і червоних фруктів

Це так само просто, як розтирання банана та заморожених ягід.

Інгредієнти

  • На 4 морозива: 2-3 стиглих бананів | 2 склянки червоних ягід.

Як зробити бананово-ягідне морозиво

  1. Очистіть банани від шкірки, наріжте їх скибочками і поставте заморожувати (мінімум 3 години).
  2. Помийте червоні плоди, обсушіть їх і поставте заморожувати.
  3. Через кілька годин, коли вони заморожені, дістаньте їх і покладіть у блендер або м’ясорубку.
  4. Подрібніть їх до отримання однорідної суміші і розділіть на миски.

Фокуси CLARA

  • Прикрасьте якимись цілими ягодами, сушеною кокосовою стружкою, какао-зернами.
  • Якщо ви хочете, щоб воно було солодшим, розчавіть пару фініків меджолу, які є більш ніжними та м’ясистими, і додайте їх до суміші або, виклавши в чаші, зверху, ніби це соус.
  • Ви також можете зробити це з іншими фруктами, наприклад, з персиком, але очистіть його від шкірки і наріжте дрібно, перш ніж заморожувати, щоб вам було легше розчавити його пізніше.

Бананово-шоколадне морозиво

Це робиться як попередній, але банан змішується з какао замість червоних фруктів або інших фруктів.

Інгредієнти

  • На 4 морозива: 4 стиглих банана | 2 столові ложки знежиреного і несолодкого какао-порошку.

Як зробити бананове шоколадне морозиво

  1. Очистіть банани від шкірки, подрібніть і заморозьте не менше трьох годин.
  2. Дістаньте їх із морозильної камери та розімніть разом із какао, поки воно не набуде кремоподібної консистенції.
  3. Розподілити по мисках і подати до столу.

Фокуси CLARA

  • Якщо ви любите каву, можете додати в суміш щіпку розчинної кави.
  • Ви можете прикрасити його шматочками цукатів або сушеного апельсина, кавових зерен.

Морозиво з авокадо та манго

Інша можливість - замінити банан на авокадо, щоб зробити основу морозива.

Інгредієнти

  • На 4 морозива: 2 стиглих авокадо, але без чорних частин | м’якоть манго приблизно 200 г | 3-4 фініки міжжулу | Сік половини лимона.

Як приготувати морозиво з авокадо та манго

  1. Очистіть авокадо від шкірки, видаліть кісточку і наріжте м’якоть кубиками.
  2. Полийте лимонним соком і заморозьте в герметичній тарі.
  3. Очистіть манго, наріжте кубиками і заморозьте таким же чином.
  4. Вийміть обидва плоди з замороженого і подрібніть їх разом з фініками до отримання кремоподібної маси.
  5. Розділіть його на миски і подавайте до столу.

Фокус CLARA

  • Щоб зробити його більш привабливим, прикрасьте його какао-печерицями.

Фруктове морозиво

Ви також можете зробити кілька простих і легких фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктових фруктів.