Мама має мало часу на себе зі своєю маленькою дитиною. Буває, що вона забуває, що нібито вона крута, щоб дитина була крутою. Мама, яка годує груддю, також повинна піклуватися про себе, щоб молоко було таким, яким воно повинно бути.
Гарна порада на кожен день для матері, яка годує груддю
Приготуйте їжу заздалегідь
Приготування займає багато часу, якщо це потрібно робити щодня. Тож готуйте їжу на найближчі кілька днів. Або ви можете заздалегідь підготувати інгредієнти, з яких щодня збираєте щось інше. Наприклад, рис або макарони можуть бути гарніром один день, а основою для швидкого салату чи різотто наступного дня.
Якість грудного молока: це пов’язано з тим, що їсть мама?
Завжди майте під рукою закуски
Дрібниці для клювання. Це може бути паличка, тістечка, печиво або фрукти. Грудне вигодовування є енергоємним, і часу на підготовку чогось до зуба не завжди вистачає.
Ніяких дієт під час годування груддю
Напевно, кожна мама намагається якомога швидше скинути післяпологові кілограми. Уникайте будь-яких дієт під час годування груддю. Організму потрібно відновлювати і поповнювати енергію. Різноманітна дієта - ідеальний засіб для здорового зниження під час грудного вигодовування.
Розслабтеся і висиптесь
Пролактин, гормон, що сприяє виробленню молока, активний вночі та під час сну. Під час годування груддю забезпечуйте спокійне оточення, не порушуючи подразників.
Якщо є можливість, поспіть з дитиною. Це також фактори, що впливають на адекватне виробництво молока.
- Навчіть дітей досліджувати світ від Монтессорі Дитячі статті від MAMA та Я
- Всесвітній день донорства грудного молока Прес-релізи Статті MAMA і я
- Тепер грайте наодинці Не задихайте свою дитину постійною увагою Малюки Статті МАМА і Я
- Харчування наймолодшого - девіз у житті дитини Статті МАМА і Я
- Synechia vulva Серйозна проблема у маленьких дівчаток Статті про дітей MAMA і я