Детокс-чаї обіцяють готові дива. Але правда в тому, що вони зовсім не корисні для вас. Натомість спробуйте фруктові та овочеві соки, які гарантують вам самопочуття.

соки

Про детоксикацію ми вже писали. Однак якщо ви не знаєте, що було в статті, ми коротко нагадаємо вам: детоксикація - це процес, яким керує ваше тіло без допомоги «чарівних» детоксикаційних засобів, таких як чаї чи смузі. Однак, якщо ви відчуваєте, що вам потрібно зайнятися своїм тілом (особливо після зими) і отримати в ньому щось здорове, спробуйте сік . Фруктові, овочеві, але особливо домашні. Це запобіжить величезну кількість цукру, який часто додають у покупні соки.

Але обов’язково не перестарайтеся з соком. Вам цього вистачає щодня одна чашка . Для максимального ефекту не позбавляйтеся від шкірки, якщо це можливо, адже клітковини найбільше.

яблучний сік

Вона багата на калію, чудовий електроліт, тому його оцінять особливо спортсмени після гарних тренувань. Якщо ви робите яблучний сік в домашніх умовах, обов’язково не знімайте шкіру. Ви ризикуєте м’ясистим соком, але і більш здоровим складом. З природною солодкістю яблук вам навіть не доведеться турбуватися, що сік вам не сподобається.

помаранчевий сік

З яблуком апельсиновий сік є одним з найпопулярніших і часто найдоступніших. Але ви не можете легко виростити апельсини в домашніх умовах. Попри це, він є чудовим джерелом вітаміну С. Лише за одну чашку ви отримуєте рекомендовану добову дозу.

Грейпфрутовий сік

Він насичений антиоксидантами, і завдяки своєму специфічному гарячому смаку він не містить стільки цукру, скільки його солодший аналог - апельсин. Тим не менше, не зрозумійте мене неправильно. У грейпфруті все ще достатньо цукру і знову застосовуйте помірне дозування - чашку на день.

Буряковий сік

Можливо, вам не дуже подобається ідея бурякового соку. Ви звикли до буряків із салатів чи борщів. Але буряк має багато користі для здоров’я, і його не слід залишати без уваги. Як овоч він містить набагато менше цукру, ніж фруктові соки. Крім того, він знижує артеріальний тиск і пригнічує запалення.

Томатний сік

Ні, ми не маємо на увазі кетчуп. Томатний сік має низький вміст цукру, хоча це фрукт. В одній чашці ви отримуєте у свій організм вітаміни С, А, К та Е.

Журавлинний сік

Журавлина успішно допомагає боротися з інфекціями сечовивідних шляхів. На думку деяких експертів, журавлина діє навіть як профілактика. Ризик захворіти запаленням або інфекцією знижується приблизно на 30% при вживанні журавлини.