Готувати їжу здоровим способом, без жиру і не турбуючись про кухню, ще ніколи не було так просто. Приготування на пару має численні переваги, серед яких виділяється можливість приготування декількох інгредієнтів одночасно і, перш за все, здоровий характер усіх рецептів.
Вони численні переваги відпарювання, основними з них є:
- Зберігає харчові властивості їжі неушкодженими.
- Він не використовує жир, тому готує здорову та легку їжу, ідеально підходить для дієт.
- Їжа не горить і не липне, вам не доведеться постійно стежити за їжею.
- Ви можете робити різні продукти одночасно.
пароплави те, що ми знаходимо на ринку, дозволяє нам готувати багато інгредієнтів одночасно і отримувати надзвичайно повноцінні та насичені страви. Його модулі укладаються один на одного, що дозволить уникнути одночасного горіння декількох каструль.
Пара готує їжу повільно, нам не потрібно повністю усвідомлювати кухню, оскільки їжа не горить і не злипається з нею техніка приготування їжі. Ви можете скористатися можливістю зробити нігті, якщо хочете, поки вечеря готується в пароварці, вам не потрібно буде це спостерігати, оскільки це на 100% безпечно.
Це правда, що приготування їжі займає більше часу, але ми можемо скористатися цим часом і для занять іншими справами, крім рецепти приготування на пару вони здорові, легкі та нежирні, що ще можна попросити?
1. Папілот лосося за 10 хвилин
Приготуйте смачне і корисне лосось en papillote менше ніж за 15 хвилин. Це корисна страва з високим вмістом омега-3, вітаміну групи В, магнію та йоду. Крім того, це рецепт, до якого ви можете додати інгредієнти, які вам найбільше подобаються, або ті, що є у вас в холодильнику. Це ті, які ми будемо використовувати, але ви можете поєднати лосось з овочами або спеції, які вам найбільше подобаються:
Інгредієнти:
- 1 скибочка лосося
- 1 середній помідор
- Половина маленької цибулини
- 1/4 кабачка
- Сіль
- Часниковий порошок
- Перець
- Оливкова олія
- Кріп
Для виконання цього рецепт вам знадобиться футляр парової плити силікону. Це інструмент, який навіть простіший у використанні, ніж традиційний відпарювач, вам просто потрібно включити всі інгредієнти, які ви хочете приготувати, всередині корпусу і поставити його в мікрохвильовку або духовку.
Ми рекомендуємо паровий футляр від Lékué, Це те, що Amazon виправляє за вигідну ціну та понад 1000 позитивних думок, завдяки цим оцінкам ви можете бути впевнені, що не провалите свою покупку.
Крім того, він зараз продається, і ви можете мати його вдома на 10% менше.
Підготовка рецепта:
1. Вимити та нарізати всі овочі: помідор скибочками, цибулю в жульєні та кабачки дрібними кубиками. Після готовності ми додаємо його в ємність пароварки.
2. Змішайте всі спеції в невеликій мисці і додайте в силіконову миску.
3. Додайте скибочку лосося в миску.
4. Додайте оливкову олію на свій смак.
5. Поставте в мікрохвильовку на 6 - 9 хвилин і все!
2. Кіноа з овочами та куркою на пару
Цей рецепт містить усі властивості лободи, користь овочів та білків, які дає вам курка, тобто це корисна страва, проста у приготуванні та повноцінна.
Для приготування всіх інгредієнтів одночасно рекомендуємо використовувати 3 контейнерні пароплави, що складаються в штабелі. Наша рекомендація - Пароплав Рассел Хоббс, Це має знижка якщо ви придбаєте його цього тижня.
Він має ємність 10,5 л, щоб ви могли готувати здорові страви для всієї родини. Крім того, він має таймер, за допомогою якого ви можете запрограмувати пароплав Щоб вам не довелося про це знати і мати свіжоприготовлену їжу, повернувшись додому, це її диференціальне значення по відношенню до інших пароплавів на ринку.
Відгуки покупців гарантують якість та хороші результати.
Ми надаємо вам можливість поєднувати лінгредієнти цього рецепту, Але, як ми вже говорили вам, пароварка пропонує велику гнучкість, тому ви можете поєднувати кіноа з улюбленими овочами.
Інгредієнти:
- 150 грам лободи
- Брокколі
- Морква
- Дитяча картопля
- Нарізаний кубиками гарбуз
- 250 грам курячої грудки
- Сіль
- Петрушка
Включіть лободу в один з рівнів пароварки, курку в інший і овочі в інший, пам’ятайте, що не слід додавати олію в їжу, краще додайте її, коли вони будуть готові. Програмуйте пароплав на 30 хвилин і йдіть їсти!
Змішайте всі інгредієнти у великій мисці, додайте сіль, подрібнену петрушку та бризок оливкової олії. Якщо хочете, можете також додати ваші улюблені спеції або інші соуси, такі як соєвий соус. Результат - цілісне, корисне блюдо, знежирений і простий у приготуванні.
3. Яєчний фланг
Здається неймовірним, що до пароплава теж можна звикнути Приготування десертів, щоб вам було легше повірити, ми пропонуємо вам це просте і смачне рецепт яєчної фланки з яким ви будете чудово виглядати на будь-якій трапезі чи сімейних зборах.
Для цього ми вибрали Пароплав Lékué з двома рівнями, придатний для використання в мікрохвильовках і витримує температуру до 220 градусів. Є дуже доступна ціна, його легко чистити, і ви можете складати з ним незліченні щоденні рецепти. Успіху!
Інгредієнти:
- 3 яйця
- 300 мл молока
- 80 гр цукру
- Ванільна есенція
- Рідка карамель
Як приготувати флан на пароплаві
1. Збийте яйця, додайте молоко, ванільну есенцію та цукор і вилийте суміш у пароварку.
2. Доведіть воду в каструлі до кипіння і, як тільки вона закипить, помістіть пароварку всередину.
3. Помістіть рідку карамель в ємність, куди ви збираєтесь розмістити фланець, вилийте суміш, яку ви мали, у пароварку і на 15 хвилин накрийте поліетиленовою плівкою. Ви також можете розподілити суміш в окремі контейнери, вирішувати вам. Як тільки 15 хвилин пройде, дайте йому охолонути і все!