Його регулярне вживання може бути дуже корисним для вашого здоров’я. Тож ви можете додавати їх у свій раціон
Фіолетовий, червоний або синюватий колір, настільки характерний для цього фрукта, робить чорницю дуже здоровий варіант завдяки своїм численним властивостям. Майже суперпродуктом харчування у Сполучених Штатах є навіть щорічний симпозіум, на якому обговорюються його переваги. Завантажений вітаміни та антиоксиданти, що допомогло захистити себе від окисного стресу та старіння, Їм приписують дуже сприятливий вплив на здоров'я судин та мозку. Вони мають дуже низький вміст цукру і не мають жиру, тому вони особливо підходять для людей похилого віку та діабетиків.
Значна частина його переваг зумовлена наявністю антоціани, відповідальний за надання їм блакитного кольору. Антоціани містяться також у червоних фруктах, як гранат, з якими ділиться чорниця протизапальні властивості. Будьте обережні, якщо у вас є домашня тварина, оскільки її вживання собакам не рекомендується.
Чорниця для захисту сечовивідних шляхів
Але, без сумніву, однією з властивостей, яку ми найбільше цінуємо в чорниці, є ваш захист від інфекцій сечовивідних шляхів або циститу. Різні дослідження показали, що споживання чорниці допомагає боротися з бактеріями, тому вони будуть діяти як природний антибіотик, особливо у разі перенесеної сечової інфекції через бактерії кишкової палички. Їх також широко рекомендують, коли є камені в нирках або сечовивідних шляхах.
Щоб отримати користь від властивостей чорниці у разі інфекції сечовивідних шляхів, є соки чорниці, які ви можете придбати в травниках та органічних магазинах які помножують його ефекти на концентрацію його принципів. Також в аптеках ви можете придбати сиропи і таблетки, приготовані з чорницею, які вам допоможуть.
Як я можу додати чорницю в свій раціон
На додаток до споживання їх у сирому вигляді, між прийомами їжі як аперитив або як закуска, існує безліч рецептів, до яких можна додати чорницю. Вони роблять дуже хорошу заправку в мисці з вівсянкою і, крім того, вам не доведеться додавати цукор. Але якщо ви хочете приймати їх холодними, спробуйте поєднувати їх з іншими фруктами та лободою як гранолу. Чорниця чудово підходить для рецептів тортів або булочок, навіть якщо вони не на кожен день. Його гарний фіолетовий колір позбавить вас від необхідності використовувати інші барвники.
- Властивості абрикоса корисні для вашого здоров’я
- Властивості папайї корисні для здоров’я
- Дієти з високим вмістом білка можуть бути корисними для кісток у людей похилого віку
- Осінні фрукти - це їх властивості (і безліч рецептів, щоб включити їх у свій раціон)
- Для чого використовується ксенікал? Властивості ксенікального орлістату, побічні ефекти (оновлено)