Information Харчова інформація перепелиних яєць

кетогенному раціоні
перепелине яйце, Як і решта яєць інших видів, вони є продуктами харчування з важливе харчове багатство. Оскільки він містить менше світла, відсоток жиру в ньому трохи перевищує решту сортів, але ця дрібна деталь - це добре для нашої кетогенної дієти. Щоб отримати уявлення про його харчовий внесок, ми скажемо, що 100 грамів цього продукту забезпечують нам приблизно:

  • Калорії: 155 кілокалорій
  • Жири: 11 грам
  • Білки: 13,1 грам
  • Вуглеводи: 0,4 грама
  • Клітковина: 0 грам
  • Вода: 75%

Між мінерали та вітаміни Найвидатніші з цих перепелиних яєць ми можемо назвати: калій, фосфор, кальцій, залізо, селен, натрій та йод. Між його вітаміни Жиророзчинні A, D та E виділяються та інші з групи b, такі як тіамін (B1), рибофлавін (B2), фолієва кислота (B9) та B12.

👌Переваги та властивості перепелиних яєць Для чого це потрібно?

Є багато переваг фізичне та психічне здоров’я які забезпечують нам звичайне споживання яєць. Деякі основні моменти:

  • Високий вміст в білки високої біологічної цінності.
  • Багатий жиром. Це ідеально підходить для нашої кетогенної дієти. Пам’ятайте, що жир знаходиться в жовтку.
  • Не містить гідратів вуглець і цукор.
  • Запобігає катаболізму мускулистий. Будучи ідеальною їжею для спортивних людей.
  • Високо антиоксидант. Зміцнює імунну систему та підтримує здоров’я.
  • Зміцнює зуби та кістки.
  • Покращує функціонування щитоподібна залоза.
  • Ідеально підходить для підтримки правильне здоров’я очей.
  • Його споживання пов'язане з профілактика мігрені.
  • Розслабте розум. Ідеально підходить для нервових, стресових або тривожних людей.
  • Fрозкльошені волосся та покращує здоров’я шкіри.

✌️Як перепелині яйця рекомендовані в кетогенній дієті?

Так. Ці яйця, як і яйця інших сортів, будь то курячі, качині чи інші тварини. Є повністю рекомендується для кетогенної дієти або будь-яка дієта для схуднення або набору ваги. Це продукт з дуже важливою харчовою цінністю, він містить мало калорій, забезпечує значну кількість білка найкращої можливої ​​якості, а також містить мікроелементи, необхідні для нормальної роботи організму.