Information Харчова інформація перепелиних яєць
перепелине яйце, Як і решта яєць інших видів, вони є продуктами харчування з важливе харчове багатство. Оскільки він містить менше світла, відсоток жиру в ньому трохи перевищує решту сортів, але ця дрібна деталь - це добре для нашої кетогенної дієти. Щоб отримати уявлення про його харчовий внесок, ми скажемо, що 100 грамів цього продукту забезпечують нам приблизно:
- Калорії: 155 кілокалорій
- Жири: 11 грам
- Білки: 13,1 грам
- Вуглеводи: 0,4 грама
- Клітковина: 0 грам
- Вода: 75%
Між мінерали та вітаміни Найвидатніші з цих перепелиних яєць ми можемо назвати: калій, фосфор, кальцій, залізо, селен, натрій та йод. Між його вітаміни Жиророзчинні A, D та E виділяються та інші з групи b, такі як тіамін (B1), рибофлавін (B2), фолієва кислота (B9) та B12.
👌Переваги та властивості перепелиних яєць Для чого це потрібно?
Є багато переваг фізичне та психічне здоров’я які забезпечують нам звичайне споживання яєць. Деякі основні моменти:
- Високий вміст в білки високої біологічної цінності.
- Багатий жиром. Це ідеально підходить для нашої кетогенної дієти. Пам’ятайте, що жир знаходиться в жовтку.
- Не містить гідратів вуглець і цукор.
- Запобігає катаболізму мускулистий. Будучи ідеальною їжею для спортивних людей.
- Високо антиоксидант. Зміцнює імунну систему та підтримує здоров’я.
- Зміцнює зуби та кістки.
- Покращує функціонування щитоподібна залоза.
- Ідеально підходить для підтримки правильне здоров’я очей.
- Його споживання пов'язане з профілактика мігрені.
- Розслабте розум. Ідеально підходить для нервових, стресових або тривожних людей.
- Fрозкльошені волосся та покращує здоров’я шкіри.
✌️Як перепелині яйця рекомендовані в кетогенній дієті?
Так. Ці яйця, як і яйця інших сортів, будь то курячі, качині чи інші тварини. Є повністю рекомендується для кетогенної дієти або будь-яка дієта для схуднення або набору ваги. Це продукт з дуже важливою харчовою цінністю, він містить мало калорій, забезпечує значну кількість білка найкращої можливої якості, а також містить мікроелементи, необхідні для нормальної роботи організму.