закуски

Перекусити між прийомами їжі - це те, що подобається більшості з нас. Однак важко знайти легкі та корисні закуски, особливо коли ви сидите на дієті.

Найпростіше отримати перероблені закуски, оскільки вони дешеві, і ми їх знаходимо скрізь. Однак ці закуски не допоможуть нам схуднути чи досягти наших харчових цілей.

Тут ми представляємо вам кілька дуже смачних маленьких рецептів приготування, простих у приготуванні, які залишать вас задоволеними. Перекус з невеликою кількістю калорій, яку ми можемо прийняти, і продовжуємо свою рутину, щоб схуднути. Клювати!

1. варене яйце та миска з авокадо

Спробуйте це багате білками варене яйце та авокадо, щоб вгамувати голод.

2 рулетики з салату з тунця

Ви пробували суші і чи подобається вам, чи ніколи не їли? Спробуйте цей варіант з низьким вмістом вуглеводів.

3. Рулетики з корнішоном з індичкою та песто

Смачний рецепт з індичкою та песто ідеально приймати поодинці, особливо з гостями.

4 ожина та фісташки

Швидка та проста закуска з сирою ожиною та фісташками без солі.

5. Кабачкові чіпси

Деякі хрусткі чіпси з кабачків, які вам захочеться їсти один за одним, не зупиняючись.

6. Яєчні рулети

Смачна легка, швидка та запакована білками закуска. Погляд на нього викликає бажання з’їсти кілька.

7 смузі з яблук та кориці

Чудова суміш, проста в приготуванні і дуже хороша для схуднення. Усуньте голод і бажання солодкого.

8. Пікотео з огірка з тунцем

З огірком та простим салатом з тунця ви отримаєте ці смачні, корисні закуски.

9 смажених помідорів з пармезаном

Помідор з розтопленим пармезаном, який ви та ваші супутники залишите з відкритим ротом.

10.Рослинні рулети з індички

Дуже швидко готується і дуже смачно їсти. Аперитив 10, щоб миттєво зняти голод.

11 запечена зелена квасоля

Це відмінна альтернатива картоплі фрі, якщо ви хочете зробити хрустку закуску.

12. Яблучно-морквяний смузі з білковим порошком

Ідеальний смузі з безліччю корисних речей для будь-якої пори дня.

Я маю на увазі, перестати їсти погані закуски і почати пристосовувати перекуси до свого раціону. Так ви схуднете так чи так і харчуєтесь здоровим способом.