Якщо у вас ласуни, але ви намагаєтеся уникнути перевантаження цукром, хороші новини з’являються перед Днем закоханих. Хоча цукерки можна включати як особливу їжу як частину здорового харчування, багато хто вважає, що це гріховна втрата милості, навіть невеликими порціями.
Але не потрібно. На сьогоднішній день існує безліч смачних цукерок із властивостями, до яких прагнуть багато споживачів, що опікуються здоров’ям: вони містять менше цукру, штучних барвників або добавок, негенетично модифікованих інгредієнтів; вони виготовляються з добросовісної торгівлі та стійких інгредієнтів, і багато з них підходять для дотримання кошерної або веганської дієти.
Насолоджуйтесь солодкими зубами за допомогою цих здорових альтернатив
Нижче ми детальніше розглянемо більш цілеспрямовані цукерки, доступні на ринку, багато з яких можна придбати у вашому місцевому супермаркеті чи Whole Foods. І, мабуть, найкраще з того, що багато з цих продуктів мають вбудований контроль дози, варіанти дозування одноразово, тому ви можете почуватись комфортно, споживаючи приємно збільшену дозу.
Ознайомтеся з подарунком TODAY 37, щоб дізнатись більше про ідеї до Дня Святого Валентина!
Доктор Фернстрем досліджував та відбирав ці продукти, але не пов’язаний з жодною маркою.
Нереальні шоколадні цукерки, 35 доларів за футляр із шістьма пакетиками, Amazon
Для любителів арахісового масла та шоколаду Unreal виготовляє хрусткі темні шоколадні або звичайні шоколадні арахісові масла та чашки з мигдального масла з темного шоколаду. Кожна упаковка містить лише 70 калорій. Є також хрусткі дорогоцінні камені лободи темного шоколаду або арахісові камені темного шоколаду, і жменька відновлює приблизно 150 калорій. Якщо вам подобається M&M, вам сподобається, але зверніть увагу, що вони не такі солодкі, а кольори не такі яскраві. Порівняно з багатьма іншими брендами на ринку, ці продукти мають менше цукру, не містять яєць та молочних продуктів, що робить їх чудовими для веганів.
Сьогоднішні редактори, письменники та експерти подбають про ваші улюблені предмети, і ми сподіваємось, вам сподобається! Тільки щоб ви знали, СЬОГОДНІ існує зв’язок. Тож, хоча кожен товар вибирається самостійно, якщо ви купуєте щось за нашим посиланням, ми можемо отримати невелику частину доходу.
Justin Mini Chocolate Peanut Butter Cup, $ 7, Amazon
Justin Mini Chocolate Peanut Butter Cup, $ 7, Amazon
Шукайте міні-версії цих популярних чашок з арахісовим маслом (доступні як у темному, так і в молочному шоколаді), щоб контролювати розмір вашого сервера. Хоча розмір сервера становить три чашки, ви можете вибрати менше за допомогою міні-склянки, що містить 70 калорій. Джастін також робить закусочні упаковки, які містять шоколадне арахісове масло та кренделі, упаковку на 180 калорій. З 4 грамами білка та трохи більше чайної ложки цукру, смачне задоволення для тих, хто шукає шоколад, вершки та хрустку в закусці.
Вся продукція Justin сертифікована USDA (тому вона не є ГМО). Версія з темного шоколаду є і кошерною, і веганською, але молочний шоколад містить, правда, молоко.
Шоколадна шкіра з шоколаду Манхеттен, 19 36 доларів, Amazon
Шоколадна шкіра з шоколаду Манхеттен, 19 36 доларів, Amazon
Якщо ви шукаєте жувальну, обірвану процедуру, ці сітки, які містять лише від 50 до 60 калорій, є хорошим вибором. Всього 4 грами цукру на батончик, вони не містять штучних інгредієнтів. Наявні в шкірках з молока або темно-зеленого шоколаду, вони їдять набагато довше, ніж збільшені зморшки.
Крихітна паличка Little Duck Organics, 19 доларів у шести упаковках, Amazon
Крихітна паличка Little Duck Organics, 19 доларів у шести упаковках, Amazon
Ці органічні препарати ясен, сертифіковані USDA, мають дві форми: апельсин/морква/годжі та гранат/чорниця/асаї. Кожен мішок містить 70 калорій на годину. Їх виготовляли із 100-відсотковим фруктовим пюре, не містило цукру та желатинового наповнювача, і обидва аромати були веганськими та кошерними. Унікальний ароматичний профіль таких фруктів, як годжі та асаї, забезпечує неповторну солодкість для дорослих та дітей.
YumEarth Organic Pops and Hard Candy, $ 5, Amazon
YumEarth Organic Pops and Hard Candy, $ 5, Amazon
Виготовлені без штучних барвників та ароматизаторів, ці органічні льодяники містять лише 60 калорій на три випивки - і, звичайно, ви можете отримати лише 20 калорій. Вибирайте з таких веселих ароматів, як кавун, гранат, шматочки полуниці та манго-танго. Тверді цукерки, особливо аромати дикої м'яти перцевої, мають солодкий смак і містять лише 12 калорій на цукерку та 2 грами цукру. Ці продукти YumEarth не містять кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози.
Ginger People Gin-Gins Original Chewy Candy, 7 доларів за дві упаковки, Amazon
Ginger People Gin-Gins Original Chewy Candy, 7 доларів за дві упаковки, Amazon
Якщо ви любите зацукрований імбир, солодко-пряний смак цих жувальних комбінацій стане вашим новим улюбленим. Він містить лише 15-20 калорій на кожен упакований жувальний продукт, звичайно, вони мають більше смаків для дорослих, оскільки спеція дуже присутня. Принц Миру також виробляє природних гризунів. І оскільки споживання імбиру може допомогти при проблемах з травленням, ці жувальні засоби іноді рекомендують заспокоїти гастрит.
Пам’ятайте, що для всіх цукерок завжди важливо прочитати етикетку на упаковці та перевірити інгредієнти. Наприклад, термін "органічний" не обов'язково означає, що продукт має менше цукру або містить менше калорій, але це означає, що не використовувались інгредієнти, що містять ГМО.
Будьте поінформованим споживачем, і ви можете попрощатися з цукеркою без провини, якщо захочете.
Щоб отримати більше здорової їжі, ознайомтесь із сьогоднішньою їжею, найгарячішими здоровими продуктами на 2018 рік, найкращими здоровими продуктами для дітей та найкращими здоровими продуктами для дорослих!
Маделін Фернстрем є редактором охорони здоров'я та харчування NBC News. Слідуйте за ним у Twitter @drfernstrom.