Сьогодні ми поговоримо про часник, у нас є часник фіолетовий, білий і ніжний.
А ти мені скажеш, і чорний часник?
Ну, дуже узагальнено, це звичайний часник, до якого a процес нагрівання та вологість навколишнього середовища, де білки та цукри карамелізуються (так звана реакція Майяра), отримуючи тим самим темний колір та його більш схожий на солодку аромат.
Ми побачимо, що часник сприяє нашій середземноморській дієті, а також подамо кілька рецептів, куди слід включити часник.
Що це нам дає?
- Часника багато багатший калієм, ніж натрієм, тому це буде сечогінною їжею. Це допоможе нам вивести рідину з нашого організму.
Часник - чудовий дезінфікуючий засіб проти мікроорганізмів, здатних викликати харчові отруєння
Деякі рецепти, куди його включити
- Томатний часниковий хліб
- Кальмари на грилі з часником і петрушкою
- Хек в зеленому соусі
- Смажена обжарка для рагу, страв з рису та рагу
- Григолас з часником та петрушкою
- Тріска ескейксада
- Яєчня з часником
Наша думка
Часник - це їжа, яка ідеально вписується в збалансоване харчування. Однією порадою, яку ми вам дамо, є те, що після вживання часнику, жувати листя м’яти перцевої, оскільки це значно зменшує сильний запах часнику.
Я дієтолог - дієтолог у Барселоні. У мене 19 років досвіду роботи як професіонала. Я думаю, що моя робота полягає не просто в тому, щоб розрахувати дієту або знати, що містить їжа. Моє завдання - передавати та супроводжувати своїх пацієнтів, щоб досягти зміни в харчових звичках.
Автор: Марта Абардія
Я дієтолог - дієтолог у Барселоні. Маю 19 років професійного досвіду. Я думаю, що моя робота полягає не просто в тому, щоб розрахувати дієту або знати, що містить їжа. Моє завдання - передавати та супроводжувати своїх пацієнтів, щоб досягти зміни в харчових звичках. Переглянути всі повідомлення від Marta Abardia
Залишити коментар Скасувати відповідь
Шукати
Останні записи
- Худнути взимку. Поради щодо отримання 5 січня 2021 року
- Різдвяна мета = підтримувати вагу 29 грудня 2020 року
- Користь часнику в дієті 22 листопада 2020 р
- Що таке метаболізм і як він впливає на наш раціон 22 жовтня 2020 року
Що вони говорять про нас
Хороший професіонал, так. дотримуйтесь їхніх порад, переконайтесь, що ваше харчування покращиться, а силует зміниться читайте далі
Марта чудова. професійний, відданий справі та продуманий. Я був дуже задоволений вашою допомогою та послугами. Читати далі
Великий професіонал. харчування. Дуже хороший сервіс і оновлений на академічному та практичному рівні, я почувався дуже безпечно в лікуванні, яке мені надіслала Марта, і перш за все, навчитись тому, як знати, як їсти читати далі
Я вирішив поїхати до Марти. маючи трохи зайву вагу, і це було найкращим рішенням, оскільки це навчило мене впорядковувати себе, знати, що і скільки їсти, вибирати продукти, які задовольняють вас довше за інших, і тому зараз я маю нормальну вагу з кращим складом тіла і в спорт У мене набагато кращі показники. Завдяки цьому я включив у свій раціон нові продукти, кишковий транзит також значно покращився, і я більше усвідомлюю, що я їжу. Я рекомендую це на 100%. Читати далі
Вона великий професіонал і з. завдяки вашій допомозі ви досягнете мети. Перемога в здоров’ї дуже важлива. Читати далі
Мій досвід казковий. з Мартою я рекомендую її всім, хто хоче схуднути. За дев'ять місяців я втратив більше 15 кг, не голодуючи! Марта пристосовує ваш раціон до ваших потреб та смаків. За допомогою нього ви можете вирішити будь-які питання щодо харчових звичок у професійному середовищі, але вдома. Мій чоловік вже схуд на понад 10 кг, він вегетаріанець, тож, дотримуючись рекомендацій Марти, успіх гарантований! Читати далі
Марта чудова. професіонал, який завжди направляє вас на досягнення ваших цілей. Це не типове місце, де вони дають усім однакову дієту, але воно пристосовується до вашого способу життя та ваших смаків, і ви бачите результати прогресивно і здорово (важливо: ви навчитесь правильно харчуватися, немає чуда чи дивних продуктів) . Коротше кажучи: мета досягнута -14 кг за 8 місяців, і найголовніше: з настановами навчилися уникати їх відновлення знову. Настійно рекомендується! Читати далі