Зателефонуйте на допомогу з цією випадковою їжею для схуднення!

Чашка гарячого чаю

Чутки про зелений чай виявляються правдою. Він насичений хімічною речовиною, яка називається катехіном, що прискорює метаболізм. Згідно з дослідженнями, чашки зеленого чаю недостатньо, але споживання шести і більше чашок на день вже стимулює втрату ваги. Не подобається смак? Спробуйте ввести його у свій організм у формі таблеток!

Спалювання жиру з чилі

Американські лабораторні тести показали, що капсаїцин, інгредієнт, який забезпечує інтенсивний смак перцю чилі, може майже вдвічі збільшити швидкість спалювання калорій, одночасно ефективно борючись з відкладенням жиру. Занадто гаряче для вас? Спробуйте дієтичні добавки, що містять екстракт чилі, щоб покращити ваш метаболізм завдяки ефекту спалювання жиру.

Спіть більше, менше стресу!

Якщо ви хочете схуднути, спробуйте розслабитися вже ввечері (звичайно, припиніть їсти після 18:00 - це не тільки фактор якісного сну, але і фактор, що має незначне значення для вашого раціону) і лягайте спати до опівночі. Шестимісячне дослідження показало, що люди, які сплять більше шести годин на ніч, мають нижчий рівень стресу, що робить їх дієту більш імовірною.

день стимулює

Пийте якомога більше мінеральної води

Ми всі усвідомлюємо позитивний вплив питної води на здоров’я, але вчені з Берліна виявили, що вона також має великий вплив на наш метаболізм. В одному дослідженні, після споживання 500 мл води, він підсилив свій обмін речовин на 30% протягом півгодини, увінчавши все це спаленням 25 додаткових калорій. Хоча це не величезна кількість, також добре відомо, що багато малих іде на багатьох.

З мандарином проти жирових подушечок

Якщо ви хочете втратити свій жир, нобілетин (який також міститься в мандаринах) може вам у цьому допомогти. Американські вчені показали, що один мандарин на день стимулює гени, відповідальні за спалювання зайвого жиру, одночасно інгібуючи ті, що підтримують включення жиру.