Огірок, як і інші фрукти та овочі, в основному складається з води, що робить його хорошим варіантом, особливо влітку, для підтримки гідратації.

додавання

Але окрім того, що огірки є ідеальною закускою на літо, огірки повинні бути частиною вашого раціону протягом усього року, оскільки вони містять вітаміни групи В, магній, мідь, марганець, вітамін К, вітамін С, які всі необхідні для здоров’я. Окрім наявності певних типів поліфенолів, які можуть захистити від певних проблем зі здоров’ям.

Якщо ви все ще не впевнені у всіх його властивостях, ось деякі переваги для здоров’я, які ви можете отримати від огірка.

Боріться з внутрішнім і зовнішнім теплом

Оскільки його основним вмістом є вода, огірок може полегшити печію. Крім того, якщо ви сонячно приймаєте години і маєте опіки, прикладання декількох скибочок огірка до ураженої ділянки може полегшити відчуття печіння.

Знижує ризик розвитку раку

Як ми вже згадували, огірок містить поліфеноли, які називаються лігнанами, що знижують ризик раку матки, передміхурової залози, яєчників та молочної залози. Інша причина, чому огірки ефективні в боротьбі з раком, полягає в тому, що вони містять кукурбітацин, тип фітонутрієнта, який має протиракові властивості.

Допоможіть відновлювати очі

Ви, напевно, чули про використання огірка для очей, і хоча це звучить кліше, розміщення скибочки огірка в кожному оці сприяє зменшенню набряклості та мішків під очима.

Освіжає дихання

Неприємний запах з рота може бути дуже неприємним, але завдяки дії огірка ми можемо від нього позбутися. Вам просто потрібно покласти скибочку огірка на дах рота, щоб знищити бактерії, що викликають неприємний запах з рота. Ви також можете їсти огірок, щоб усунути надлишок температури в шлунку, що, як вважають, сприяє виникненню неприємного запаху з рота.

Може допомогти підтримувати вагу

Огірки - хороший варіант для тих, хто хоче підтримувати свою вагу, оскільки вони ситні, але забезпечують мало калорій. Розчинні волокна, що містяться в огірках, перетворюються на желатинові речовини, які уповільнюють травлення, залишаючи вас ситими годинами.

Зменшити стрес

Якщо ви відчуваєте невеликий стрес, їжте огірок. Цей овоч насичений вітамінами групи В, включаючи В1, В5 і В7. Ці вітаміни відомі своїми здатностями знімати тривогу, а також зменшувати наслідки стресу.

Як ви вже переконалися, огірок містить велику кількість вітамінів і мінералів, які приносять велику користь нашому організму. Якщо ви хочете залишатися здоровим і міцним, не соромтеся включати його у свій раціон.