Один фруктовий день на тиждень = детоксикація

Фрукти можуть бути основою або доповненням до лікування, але в довгостроковій перспективі ми також можемо проводити фруктовий день на тиждень, що допоможе просунути наш нинішній раціон або допоможе зберегти стрункість, якої ми вже досягли! В цьому випадку беремо тижневий фруктовий день. У цьому випадку ми допомагаємо нашому організму швидко та ефективно детоксикуватися, наша шкіра дихає, а кровообіг нормалізується. Запаси організму поповнюються вітамінами та мінеральними солями, що благотворно впливає на імунну систему, а також на нашу витривалість. Кожному, кому вдається виділити один фруктовий день на тиждень, не доведеться турбуватися про його вагу в довгостроковій перспективі, оскільки правильно підібрані фрукти містять мало калорій, багато клітковини та води, що призводить до одноденного зниження калорійності. процвітає. Не кажучи вже про те, що той, хто проводить День фруктів близько четверга та п’ятниці, матиме не лише вибухонебезпечну форму у вихідні дні, але й чудову форму, як вже знали наші бабусі: отрути залишаються із застоєм води у тілі та обіцяють негайне схуднення. кілька дюймів.

ліків


“Перехід” між дієтою та здоровим харчуванням

Одним із визначальних елементів дев'яностоденної дієти є також День фруктів - з подібних причин. Якщо наш раціон має інший, більш тривалий характер, споживання фруктів також надзвичайно важливо. Це не основа модного ліку від фруктів або фруктових смузі на сніданок. Це про шокування нашого метаболізму, підвищення нашої продуктивності та легке витягування його під час обіду з дійсно волокнистими, поживними фруктами!

Важливим фактором при виборі фруктів є вживання переважно домашніх фруктів, а також вживання в сезон тих, які тільки що дозріли. Плоди, які можуть бути зібрані дозрілими фермерами поблизу нас, мають більший вміст поживних речовин, ніж ті, які були зібрані та перевезені напівстиглими тижнями раніше. Хоча напівстиглі плоди проходять фазу після дозрівання, вміст поживних речовин, не відриваючись від сонячного світла, води та своїх коренів, не збільшується, а навпаки, втрачає свою цінність. Ми бачимо, що маємо справу із справжніми Веселими Джокерами, будь то червоні ягоди сезону, подарунки осені чи домашні улюбленці, сприятливі для зими, ми можемо впоратися лише з їх допомогою.

Однак є кілька речей, про які слід пам’ятати!

Суто дієти на фруктовій основі не слід планувати більше 1 тижня! Наш організм дуже тонко налаштований, він може зберігати різні поживні речовини в довгостроковій або короткостроковій перспективі, але у випадку тривалої та односторонньої дієти вичерпуються не тільки запаси жиру! Безрозсудно тривале лікування фруктами, якщо ми не споживаємо жодного жиру, може призвести до дефіциту вітамінів А, D, Е і К, оскільки всі вони є жиророзчинними вітамінами.

Подібна ситуація і з білками. Якщо ми назавжди зменшимо споживання білка, наш організм почне розщеплювати власні білки, які наші м’язи неодмінно вдягнуть, що було б дуже шкода, оскільки посилена робота м’язів найбільше допомагає у схудненні. Таким чином, ми стаємо частиною порочного кола, на додаток до нашої постійної втоми та невдоволення. Дефіцит білка може також спричинити тимчасовий брак імунного захисту, анемію, порушення серцевого ритму тощо.

Все це пов’язано не з вживанням фруктів, а з одностороннім і погано застосованим фруктовим засобом, тож давайте не впадемо з іншого боку коня! Використовуйте їх з розумом, регулярно споживайте. Пам’ятайте, з їх допомогою ми можемо легко підтримувати форму своєї мрії, підтримувати здорові харчові звички, які ми вже успішно прийняли, або просто розвивати їх! Їжте помірковано та різноманітно після лікування!