Горіхи в помірній кількості дуже корисні під час вагітності завдяки внесенню клітковини, ненасичених жирів, мінералів або вітамінів.
Індекс
Горіхи при вагітності
Мигдаль, фундук, волоські горіхи, арахіс, фісташки ... на ринку можна знайти багато горіхів.
Це дуже здоровий тип їжі завдяки великій енергетичній здатності та високому вмісту ненасичених жирів, дуже корисний для здоров’я серцево-судинної системи.
Горіхи необхідні для здорового та збалансованого харчування, тому їх настійно рекомендують під час вагітності. Звичайно, ви не повинні приймати більше жмені в день, і вам завжди доводиться вибирати ті, які не містять солі, тобто натуральну або підсмажену.
Що сприяють горіхи?
Ви не можете пропустити .
Значення води при вагітності
Рекомендації лікарів щодо необхідності постійного вживання рідини під час вагітності виходять за межі функції гідратації організму. Таким чином, вода стає ідеальним супутником для майбутніх мам, надаючи їм різні переваги ... Пізнайте їх!
А також:
- Вони багаті мононенасиченими жирами, найздоровішими, які запобігають холестерину та захищають від серцево-судинних захворювань.
- Вони містять значну кількість клітковини, що знижує ризик запорів, дуже поширених під час вагітності.
- Вони забезпечують такі мінерали, як кальцій, калій, марганець, магній, мідь, фосфор, селен і цинк.
- Вони містять вітамін Е, який є антиоксидантом.
- Його білки рослинного походження, багаті аргініном, незамінною амінокислотою.
- Деякі дослідження стверджують, що вживання горіхів під час вагітності зменшує ймовірність алергії дитини або розвитку астми.