калій фосфор
Діоспірос - назва хурма на латині означає божественний вогонь або їжа богів. Обидві інтерпретації є вірними, тому що раска, користь і шкода якої відома вже багато століть, неймовірно смачна і яскрава, як полум'я.

Сьогодні якість фруктів оцінюється не тільки за зовнішнім виглядом та солодкістю, але й на основі біохімічного складу, харчової цінності та здатності впливати на здоров’я.

Чому раска корисна?

Як і багато фруктів, помідор люблять за медово-солодкий соковитий смак. У середньому стиглі плоди збирають до 15,5% цукру, але крім вуглеводів містять:

  • 0,5% білка;
  • 0,4% жиру;
  • до 3% клітковини;
  • невелика кількість органічних кислот;
  • 81,5% вологості.

Вуглеводи посідають перше місце в цьому списку. Велика помаранчева черепаха забезпечує 10-12% щоденних потреб. Скільки калорій в булочці? На 100 грамів припадає 67 калорій, що менше 5% від денного норми.

Рослина є сховищем важливих для людини речовин, таких як вітаміни С, А, Е, РР та В.

Середній фрукт задовольняє майже чверть потреб організму у вітаміні А, бета-каротині та аскорбіновій кислоті. Що ще корисно? Багатий мінеральний склад, основне місце якого - залізо, магній, калій, фосфор і натрій.

Знаючи склад фруктів, можна їсти щастя з користю і без шкоди для здоров'я, насолоджуватися ним як смачним фруктовим десертом.

Корисні властивості хурми

Терапевтичні властивості хурми визначаються високою концентрацією життєво важливих вітамінів, макро- та мікроелементів, а також кількістю цукрів та клітковини.

Вітамін С надзвичайно важливий як елемент окисно-відновних реакцій, що відбуваються в організмі. Аскорбінова кислота є джерелом енергії та природним антиоксидантом, який захищає клітини від передчасного старіння та руйнування. Нестача цієї речовини негативно позначається на імунній системі та стані судин, призводить до хронічної втоми, млявості та змушує організм піддаватися всіляким інфекціям.

Вітамін А та бета-каротин у відповідь:

  • для здоров’я шкіри;
  • на гостроту зору;
  • для функціонування репродуктивної системи;
  • для імунітету.

Не менш важливими в корисних властивостях хурми є вітаміни Е і В, які сприяють більш ранній регенерації шкіри голови та підтримують здоров’я нервової системи.

Магній, калій, фосфор і кальцій, як і інші мікроелементи, необхідні організму. Вони беруть участь у процесах, що відбуваються в сечовидільній та нервовій системах, кістках, сухожилках та інших тканинах. Фосфор сприяє розумовій діяльності. Наскільки корисним для шампурів є і вміст заліза, що визначає якість крові.

Клітковина активізує діяльність шлунково-кишкового тракту, допомагає кишечнику ефективно позбавлятися від шлаків і токсинів. Вуглеводи, що містяться в булочці, швидко насичуються і надають організму енергійний заряд.

Це найважливіше під час реабілітації після хвороби та низькокалорійної дієти. Рослина та корисні властивості плодів можуть бути успішно використані:

  • для профілактики очних захворювань;
  • при залізодефіцитній анемії;
  • М’який природний сечогінний засіб;
  • як чудовий антидепресант, що покращує настрій і протистоїть депресії;
  • при запорах та інших порушеннях травлення.

М'якоть плодів із зовнішнім нанесенням пом'якшує шкіру, насичує енергією та поживними речовинами, прибирає повітропроникність та покращує шкіру.

Терапевтичні властивості желатину при вагітності

Якщо протипоказань немає, томат підтримає жінку, яка чекає дитину. Стиглий, насичений вітамінами та мікроелементами, фрукт містить все необхідне:

  • зміцнити імунну систему майбутньої матері;
  • підвищення гемоглобіну в крові;
  • вивести зайву рідину, усунути набряки і м’яко нормалізувати артеріальний тиск;
  • для підвищення настрою та усунення ризику депресивних станів;
  • зміцнити кістки плода і матері;
  • дбати про серце і судини;
  • захищати організм від застуди та сезонних вірусних інфекцій;
  • Уникайте запорів і створюйте регулярний стілець.

Завдяки солодкості та кількості клітковини під час вагітності вона швидко насичує, позбавляє від почуття голоду та ранкової нудоти. Регулярне вживання декількох плодів на день сприяє швидкій нормалізації дефекації.

Стиглі, дрібні плоди усувають запори. Якщо шашлик в’яжеться, навпаки, він посилює і навіть зупиняє діарею.

Протипоказання до використання хурми

Користь і шкода хурми залежать від власних властивостей плодів. Груба клітковина не тільки сприяє очищенню організму. Надмірне вживання хурми може призвести до потовщення і засмічення клітковини, яка накопичується в кишечнику. Перешкода, швидше за все, спричинена неправильним використанням недозрілих плодів. Не варто їсти таку булочку зі схильністю до запорів.

Рослина протипоказано, коли мова йде про гастрит, коліт та інші захворювання шлунково-кишкового тракту в стадії загострення. Некислий помідор є причиною проблем із шлунком, болем та проблемами зі стільцем. За індивідуальної схильності мінерали в плодах можуть спричинити утворення каменів у нирках.

Хоча алергія на хурму зустрічається не так часто, як у раціоні, найкраще забезпечити відсутність шкірних та дихальних реакцій. Особливо важливо заздалегідь знати, що під час вагітності це не на шкоду хакі, не погіршить здоров'я грудного вигодовування дитини або дитини старше 3 років, вперше спробувавши цей смачний і корисний фрукт.