• Міжнародний
    • Колумбія
    • Мексика
    • США
    • Нікарагуа
    • Венесуела
  • Відео
  • Новини Куби
  • COVID-19
  • Флорида
  • Права людини
    • Цифрові права
    • Lgbt
    • Дефіцит на Кубі
    • Торгівля лікарями
  • Культура
  • спорт

Рекомендовано

Відтворити цю статтю

імбир Він використовується як ліки з давніх часів, люди використовують свіжий або сушений імбир як домашній засіб для його користі для здоров'я, таких як нудота, біль у шлунку та інші проблеми зі здоров'ям.

його

Антиоксиданти та інші поживні речовини в імбирі можуть допомогти запобігти або лікувати артрит, запалення та різні типи інфекцій. Дослідники також вивчали його потенціал зменшення ризику діабету, раку та інших проблем зі здоров’ям.

Його переваги

імбир може мати протизапальні, антибактеріальні, противірусні та інші оздоровчі властивості.

Зниження газу та покращення травлення

  • Ферменти імбиру можуть допомогти організму розчинитись і вивести гази, що утворюються в кишковому тракті під час травлення, полегшуючи будь-який дискомфорт.
  • Також імбир має сприятливий вплив на ферменти трипсин та ліпазу підшлункової залози, які важливі для травлення.
  • Крім того, імбир може сприяти збільшенню руху по травному тракту, припускаючи, що він може полегшити або запобігти запорам. .

Знімає нудоту

  • Добавки до порошку кореня імбиру зменшують нудоту. Прийом щоденної розділеної дози 1,5 грама екстракту імбиру допомагає полегшити симптоми нудоти. Крім того, імбир може допомогти полегшити ранкову нудоту та ранкову нудоту після лікування раку.

Полегшує застуду або грип

  • Багато людей використовують імбир для відновлення від застуди чи грипу, оскільки свіжий імбир може допомогти захистити дихальну систему. Імбир є одним з найпопулярніших інгредієнтів домашніх засобів, таких як ліки від грипу та полегшення болю в горлі.

Полегшити біль

  • Щоденна доза 2 грам (г) сирого або гарячого імбиру допомагає зменшити біль у м’язах, спричинену фізичними вправами, приблизно на 25%.
  • Крім того, імбир може допомогти зменшити дисменорею, біль безпосередньо перед або під час менструації.

Зменшує запалення

  • Прийом імбиру всередину є скромно ефективним і досить безпечним для лікування запалення, спричиненого остеоартритом.
  • Фітохімічні властивості імбиру можуть боротися із запаленням.

Допомагає при здоров’ї серцево-судинної системи

  • Доза 5 грам і більше може викликати сприятливу антитромбоцитарну активність.
  • Імбир може бути безпечним способом лікування серцево-судинних захворювань.
  • Екстракт імбиру допомагає зменшити частоту серцевих відхилень у людей з діабетом. Це зменшення може бути частково обумовлено антиоксидантними властивостями екстракту.

Знижує ризик розвитку раку

  • Імбир не забезпечує білка та інших поживних речовин, але він є чудовим джерелом антиоксидантів. Імбир може зменшити різні типи окисного стресу, який виникає, коли в організмі накопичується занадто багато вільних радикалів, які є токсичними речовинами, що виробляються в результаті обміну речовин та інших факторів.
  • Організму потрібно знешкодити вільні радикали, щоб запобігти їх пошкодженню клітинами, що може призвести до різних захворювань, включаючи рак. Дієтичні антиоксиданти допомагають організму виводити вільні радикали.
  • 2 г імбиру або плацебо протягом 28 днів можуть допомогти отримати менше негативних змін у здоровій тканині товстої кишки та зменшити проліферацію клітин. Імбир може зіграти роль у запобіганні раку прямої кишки.

Допомагає при діареї

  • Імбир - добре відоме природне лікування діареї. Може допомогти лікувати деякі причини діареї та полегшити шлунково-кишкові симптоми.

Харчування

імбир це хороше джерело антиоксидантів, але не містить багато вітамінів, мінералів або калорій, 2 чайні ложки імбиру забезпечують лише 4 калорії. Ця кількість не забезпечує значної кількості будь-яких поживних речовин.

Ризики

імбир Це безпечно включати в раціон, але не гарантує і не регулює його використання як ліків або добавок. Перш ніж додавати в свій раціон більше імбиру або приймати імбирну добавку, проконсультуйтеся з лікарем. Добавка може взаємодіяти з ліками або спричинити інші ускладнення для здоров’я.

Кількість споживання

Найкращий спосіб приймати імбир Це в природному вигляді. Вживання оброблених імбирних добавок може становити небезпеку, оскільки деякі добавки можуть бути забрудненими, непослідовними або неякісними.

Рекомендується, щоб люди споживали не більше 4 грам (г) імбиру на день. Ви можете починати з 1 граму або менше на день, а потім поступово збільшувати дозу.

Уважно стежте за симптомами та перевіряйте наявність побічних ефектів. Як і будь-яка добавка, найбезпечнішим варіантом є використання найнижчої ефективної дози.

Чи може вагітна жінка приймати імбир?

Вагітним або годуючим жінкам слід проконсультуватися з лікарем перед тим, як доповнити свій раціон імбиром.

Мета-аналіз показав, що імбир - це безпечний спосіб контролювати нудоту під час вагітності. Здається, це не збільшує ризик втрати вагітності або таких симптомів, як печія або втома.

Ви повинні намагатися приймати менше 1,5 г екстракту імбиру на день.

Як його споживати?

імбир Його можна приготувати різними способами, включаючи порошок і сік. Популярним і здоровим способом споживання імбиру є вживання імбирного чаю. Імбирний чай можна легко приготувати вдома, замочивши в киплячій воді 1-2 ложки тертого, подрібненого або подрібненого в порошок імбиру.

Дайте настоятися кілька хвилин і більше, і при необхідності процідіть. Можна додати лимон або мед за смаком.

Імбир також можна подрібнювати в коктейль, економно використовувати як приправу або навіть вживати окремо. Він має сильний аромат, який деяким людям може здатися надзвичайним, тому він може бути смачнішим у поєднанні з чимось іншим.

Цукор та інші інгредієнти в імбирних закусках можуть дратувати шлунок та підвищувати рівень цукру в крові.

Популярні препарати, які можна використовувати як домашні засоби, включають імбирний чай та імбирний ель, а також жувальні або тверді цукерки.

Щоб мати на увазі

імбир є безпечним домашнім засобом, який навряд чи спричинить серйозні побічні ефекти, може покращити здоров'я органів травлення, зменшити запалення та зняти біль, серед інших переваг.

Він використовується в традиційній медицині тисячі років, часто разом з іншими продуктами, такими як мед або часник.

Однак людина може не відчувати позитивних наслідків для здоров’я, просто додавши імбир до свого раціону.