какао

21 лютого Користь какао для схуднення

Шоколад - одна з найбільш споживаних продуктів харчування у всьому світі. Існує кілька презентацій цього чудового продукту, і без сумніву його запах і смак роблять його унікальним.

Гіркий або темний шоколад є частиною однієї з презентацій какао, саме тому його найбільше вживають і поширюють у всьому світі. Ця їжа приносить користь, яка допомагає покращити настрій, зменшити стрес, покращити концентрацію серед інших якостей завдяки низькому рівню цукру та похідних молока, що робить її ще більш здоровою.

Регулярне вживання темного або гіркого шоколаду приносить користь здоров’ю, також якщо мова йде про схуднення, ця смачна їжа є найкращим союзником.

Наприклад, ідеально полегшити та покращити такі незручності:

  • Покращує рівень холестерину завдяки антиоксидантам.
  • Значно покращує кров і серцевий тиск.
  • Це стабілізатор інсуліну на рівні підшлункової залози, який допомагає підтримувати стабільність ваги.
  • З’їдання шматочка шоколаду перед будь-яким прийомом їжі допомагає зменшити бажання їсти.
  • Це корисна добавка поживних речовин, необхідних організму.
  • Збалансуйте споживання калорій.
  • Допомагає запобігти таким захворюванням, як ожиріння.

Щоденне споживання допомагає зменшити тривожність, врівноважує емоційний стан і є здоровим джерелом енергії.

ЯК Включити гіркий шоколад у свій раціон?

Чорний шоколад можна включати в щоденний раціон або під час сніданку, між їжею, десертами або просто як спосіб прикрасити тарілку.

Цей суперпродукт, названий на честь ацтеків та майя, у поєднанні з іншими суперпродуктами, такими як волоські горіхи, мигдаль та овес, серед іншого, є ідеальним доповненням для підтримки ідеальної ваги для підтримки фізичних вправ.

Включити темний шоколад у сніданок ідеально, оскільки ця їжа є однією з найважливіших у день, оскільки вона допомагає підтримувати життєвий тонус в організмі, тому вона повинна містити необхідні поживні речовини, щоб забезпечити енергію, необхідну для виконання рутинних день, як заявила доктор Марія Іск'єрдо з Університету Барселони:

«Він багатий клітковиною, вітамінами та мінералами, такими як магній та мідь, і багатий на флавоноїди. Згідно з деякими дослідженнями, цей потужний антиоксидант міг запобігати ожирінню у дієтах, багатих жирами та вуглеводами. З іншого боку, споживання какао також сприяє насиченню, тим самим допомагаючи уникнути перекусів між прийомами їжі. Хороший прийом для підтримки ваги - це приймати його вранці, наприклад, в молоці або смузі; оскільки відомо, що організм метаболізує прості цукри набагато краще в перші години, ніж коли наближається ніч "

Пам’ятайте, що відсоток какао завжди говорить про загальний вміст какао в таблетці. Вищі відсотки здоровіші, оскільки вміст цукру та підсолоджувачів нижчий і забезпечує більшу кількість антиоксидантів.

Окрім підтримки ідеальної ваги, він допомагає шкірі виглядати здоровою і гладкою.