Мед, відомий в Єгипті як "Нектар богів" - це їжа, дійсно корисна для здоров'я а протягом осені/весни це може бути вашим найкращим союзником.
Мед від бджіл зазвичай використовується підсолоджувати препарати та настої, але крім того, що він смачний, він допомагає нам залишатися здоровими завдяки великій кількості вітамінів (групи В, С, D і Е) та мінералів (магній, цинк, марганець, кальцій, залізо, калій, мідь та фосфор).
Тому я залишаю вам нижче всіх його переваг, щоб ви могли включати його щодня, якщо ви цього ще не робили.
Це енергійно
Мед вважається природним енергетиком, оскільки він забезпечує цукри та прості вуглеводи, які вкрай необхідні у разі гіпоглікемії (низький рівень глюкози в крові).
Вуглеводи - це паливо, яке потрібно організму щоб він працював належним чином, оскільки ці речовини розщеплюються до глюкози під час травлення, що забезпечує енергію.
Прості цукри легко засвоюються, і навіть можна сказати, що у випадку гіпоглікемії мед є найбільш ефективною їжею для швидкого отримання цукру в крові та енергії.
Його використання підвищує продуктивність, запобігає втомі та забезпечує енергією, саме тому вона є важливою у дієті спортсмена.
Це очищаючий і проносний засіб
Ми всі схильні накопичувати токсини в нашому тілі. Тому важливо точно налаштувати їх усунення з наших органів: печінки та нирок.
Для цього важливо, щоб ви включили у свій раціон трохи меду в настоях, наприклад, як зелений чай і білий чай, які також допомагають боротися із затримкою рідини і виводити токсини через сечу.
З іншого боку, він має високий вміст фруктоолігосахаридів, які поводяться подібним чином до клітковини, тому збільшити рухливість кишечника і очистити товсту кишку.
Це природний антибіотик
Бджоли отримують пилок з квітів і поширюють її скрізь, де вони проходять, посилюючи сезонну алергію.
Споживання меду може зменшити те саме, зміцнити імунну систему і зменшити біль у горлі, застуді та грипі завдяки своїм протигрибковим та антибактеріальним властивостям.
На додаток до цих 3 переваг меду для здоров'я, слід зазначити, що він корисний для зменшити метаболічний стрес, виробляючи глікоген в печінці.
Якщо ви споживаєте столову ложку меду на сніданок або після обіду, або до, і після тренування, глікоген запобіжить вивільненню кортизолу (гормон стресу).
Ця їжа також ідеально підходить для боротьби з остеопорозом, регулювання артеріального тиску та загоєння ран.
Останнє оновлення: 25.09.2015 о 16:01
За професією я візажист, а в глибині душі викладач макаронних виробів та виробник піци. Моє велике захоплення - випічка, і я прийняв медитацію та спорт як спосіб життя. Ви можете побачити мій профіль на Linkedin.