Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
сніданок Це найважливіший прийом їжі протягом дня, тому його слід готувати з продуктами, які роблять його повноцінним та поживним, таким як молочні продукти, каші, фрукти та овочі.
Загалом ми асоціюємо молоко з кальцієм, який він може сприяти нашим кісткам, однак його харчовий вміст може бути більшим, ніж ми уявляємо.
Згідно з дослідженнями, проведеними Мадридським інститутом охорони здоров'я, споживання молоко може забезпечити наш організм великою кількістю високоякісних білків, вітаміну А, В2 і D, ретинолу, води та кальцію, які допомагають запобігати захворюванням нашої кісткової системи.
Випиваючи склянку молока вранці, організм отримує ефективне навантаження кальцієм, який може запобігти слабкості кісток і зменшити ймовірність переломів.
Щодо білків, які він забезпечує молоко, необхідні для зниження артеріального тиску та холестерину.
Вітаміни A, B2 і D сприяють чудовому обслуговуванню зубів, кісток, шкіри, слизових оболонок та зору.
З іншого боку, інше дослідження, проведене Університетом Гвельфа, згадує про це пити молоко сприяє зниженню рівня глюкози в крові протягом дня.
Це також спричиняє повільне травлення, через що ви довше почуваєтеся ситим і не надто зголодніли до наступного прийому їжі.
Пам’ятайте, що існують різні типи молока, якщо ви збираєтеся його вживати, віддайте перевагу тому, яке найкраще відповідає вашим потребам.
- 12 переваг арахісового молока - як зробити, калорії та рецепти Здоров’я відповідає
- ПЕРЕВАГИ МІФІВ ТА ІСТИН Мигдалевого молока Nestlé Contigo
- А) Скільки джоулів на порцію пластівців для сніданку 120 ккал (б) Склянка молока
- Користь та протипоказання молока із спельти
- Переваги наявності у сніданку кіноа з яблуком та корицею