мигдалевого

Хоча коров'яче молоко є найбільш споживаним у всьому світі, сьогодні мигдальне та, як правило, рослинне молоко займають головне місце. І чи є непереносимість лактози, веганство та турбота про навколишнє середовище, серед іншого, важливими факторами, які відкривали для них простір.

Але які властивості мигдалеве молоко ?, Чи справді це має користь для нашого організму? Які міфи та істини навколо його внеску? Продовжуйте читати, тому що тут ми вам говоримо!

ВЛАСТИВОСТІ МИГАЛЬНОГО МОЛОКА

Цей напій рослинного походження не містить холестерину та лактози, тому ідеально підходить тим, хто повинен контролювати рівень холестерину або страждає непереносимістю.

Він багатий антиоксидантами та мінералами, такими як калій та кальцій. Смакуючи хорошим смаком мигдалю, він також забезпечує велику кількість вітамінів, особливо вітаміну Е, який має антиоксидантні властивості, що сприяє затримці старіння клітин, а також пов’язано з профілактикою раку.

Крім того, він забезпечує вітаміни А та D, омега 6, білки та інші мінерали, такі як цинк, магній та залізо. Хоча воно має деякі властивості, схожі на соєве молоко, воно має менше калорій і багато клітковини.

Для тих, хто страждає на гастрит, мигдалеве молоко видається гарною альтернативою, оскільки воно легше порівняно з коров’ячим молоком. Крім того, він захищає стінки кишечника і регулює функції шлунка.

Отриманий із сухофруктів, він також допомагає піклуватися про своє серце та сприяє правильному засвоєнню жирів та цукру з кишечника. Завдяки внеску у вітамін В1, він також допомагає вашим волоссям та нігтям зміцнюватися.

АЛЕ ТАКОЖ Є ПРОТИПОКАЗАННЯ!

Хоча він має різні переваги, мигдалеве молоко Це також може мати побічні ефекти для здоров'я, і ​​про це необхідно знати, перш ніж приймати рішення про включення його у свій звичайний раціон.

Якщо ви споживаєте його в надлишку, це може вплинути на роботу щитовидної залози, викликаючи зміни та зоб. З іншого боку, це не рекомендується застосовувати у випадках алергії на горіхи. Його вживання не рекомендується немовлятам і менше як замінник грудного молока, оскільки це може спричинити неправильне харчування.

ВАЖЛИВО, ЩО ВИ ЗНАЄТЕ: НЕ ВСЕ, ЩО БЛИСКУЄ, ЗОЛОТО

Експерти нагадують, що мигдальне молоко, як і всі рослинні молока, не забезпечує таких поживних речовин, як коров’яче.

Хоча ми, батьки, все більше стурбовані годуванням своїх дітей, багато разів ми приймаємо рішення, спираючись на джерела, які не ґрунтуються на науці. Тому завжди добре, якщо ви добре поінформуєтеся зі своїм педіатром або дієтологом. Таким чином ви уникнете дефіциту дієти своїх дітей.

Хоча цей тип молока може бути гарною альтернативою в деяких випадках, таких як алергія або непереносимість коров'ячого молока, молоко, яке найбільш рекомендують фахівці з питань харчування, - це коров'яче молоко.

Мигдальне молоко та рослинне молоко взагалі не мають такого ж вмісту білка, мінералів та вітамінів, як коров’яче молоко, і вони засвоюються в меншій кількості. Багато досліджень показують, що споживання молочних продуктів безпосередньо пов’язане з хорошим розвитком кісток і першими роками життя.

Як бачите, навколо. Існують різні точки зору мигдалеве молоко. Однак головним буде те, щоб ви дотримувались збалансованого та збалансованого харчування. Маючи обмежувальні харчові звички, організм позбавляється ряду важливих для здоров’я поживних речовин.

Рекомендація INTA у своєму харчовому довіднику для здорового життя полягає в тому, щоб споживати 3 порції молочних продуктів на день, будь то коров’яче молоко, йогурт або сир.