Хочете провести відпочинок біля моря? Ти маєш рацію! Мало того, що саме свято підходить як для молодих, так і для старих, але користь для здоров’я від перебування на березі моря є значною. Повітря на пляжі само по собі добре, оскільки воно багате на негативні іони та йод, полегшує симптоми астми, втоми, депресії та мігрені.
Що стосується йоду, він просто необхідний для повноцінного функціонування щитовидної залози. Він відіграє важливу роль у зростанні та дозріванні мозку, саме тому добре водити маленьких дітей на пляж! Хороша новина полягає в тому, що йод, природно, сприяє схудненню. Тож якщо він гуляє біля моря, глибоко вдихніть!
Переваги моря
Можливо, ви прийшли на пляж, позасмагати і відпочити, але теж заходьте у воду! Морська вода багата на природні мікроелементи та мінерали, які корисні при всмоктуванні через шкіру, а також є союзником дихальних шляхів. Забудьте, що може бути трохи холодно і купатись у морі принаймні 20 хвилин на день!
Прогулянки у воді!
Ми змушуємо ноги в тісне взуття цілий рік, пора про це подбати. Пісок і море - справжнє задоволення для ніг. Ходити босоніж по піску чудово підходить для зміцнення та формування ніг, а у воді поліпшується кровообіг і стегна стають м’язистими, звинувачують його. В ідеалі, проводити годину на день на піску, якщо це можливо, вранці, коли не дуже спекотно.
Для прогулянки у воді обов’язково захистіть плечі та голову від сонця. Година динамічної ходьби у воді буде дуже корисною. Якщо вода досягає середини стегна, ви можете зменшити тривалість прогулянки, оскільки зусилля будуть набагато більшими.
Морська трава та водорості
Чи знали ви, що ампули, що містять питну морську воду, є в аптеках? Сюди входять антихолестеринові жирні кислоти, кальцій, вітаміни (В12 і D) та йод. Однак важливо також їсти багаті йодом морепродукти, питної води недостатньо для задоволення наших щоденних потреб у йоді.
Тож насолоджуйтесь відпочинком на пляжі, де ви також можете насолодитися свіжою сайдою. Ця рослина є сечогінним (діуретиком), багатим йодом, фосфором, кальцієм, діоксидом кремнію, цинком, марганцем, вітамінами А, С і D. Смак солоний, як соління. А чому б не їсти водорості? Якщо вас приваблюють екзотичні страви, спробуйте чорну морську капусту, яку використовували для виготовлення японських макі. А оскільки морське повітря славиться своїм ефектом, що пригнічує апетит, під час канікул пора їсти здорову їжу.!
(Переклад з французької: щиколотка)
Якщо вас цікавить тема, ми також рекомендуємо наступну статтю:
- Переваги молочних напоїв на рослинній основі - Журнал Смачне життя - Гастрономія для повсякденного життя
- Переваги програм для схуднення, Дивовижні переваги втрати ваги
- 5 причин регулярно вживати зелену каву - Переваги схуднення чорної кави
- Характеристика та переваги фолієвої кислоти та фолату
- Водорості, дар моря! Від яких захворювань захищає вітамін Кінг?