Насіння кавуна дуже багаті на користь та харчові властивості, дуже підходять і корисні для здоров’я. Дізнайтеся про його найважливіші якості та про те, як їх споживати.
кавун Це один із тих фруктів, настільки ж смачних, як поживний та надзвичайно освіжаючий, ідеально підходить у літні місяці, щоб допомогти нам підтримувати належну гідратацію під час спекотного дня, забезпечуючи при цьому цікаві харчові якості та багато користі для нашого здоров’я. Насправді досить поглянути на те, що є найважливішими перевагами кавуна, щоб усвідомити його: він дуже багатий водою, зволожує і ремінералізує нас, дуже багатий лікопіном (поживною речовиною з великою антиоксидантною силою), він вносить дуже мало калорій і жиру, допомагає очистити організм і стимулює діурез абсолютно природним шляхом.
Це сезонний фрукт, характерний для літа, тому його часто можна зустріти на ринку, особливо в період з червня по серпень, і придбати його з вересня місяця може бути дещо складніше. Як ви напевно знаєте, він також відомий під іншими цікавими назвами, наприклад, кавун, мелансія або шпилька.
Усередині, окрім цікавих переваг, про які вже згадувалося в попередніх рядках, ми знаходимо і деякі насіння невеликий за розміром і темний за кольором, який має тенденцію бути коричневим до чорного, і про який, насправді, ми не помічаємо так багато. Чи знали ви, що вони пропонують цікаве оздоровчі властивості? Далі ми відкриваємо деякі найважливіші якості.
Користь насіння кавуна
1. Природні проносні засоби
Насіння кавуна дуже багате на Харчові волокна, тому вони є ідеальним варіантом у разі випадкових запорів, завдяки тому, що вони допомагають регулювати кишковий транзит стимулюють перистальтику кишечника цілком природно.
2. Відмінна сечогінна дія
Як і з кавуном, його насіння чинять цікаву сечогінну дію, тому вони ідеальні, коли справа стосується очистити наш організм і допомогти нам вивести накопичені токсини.
Є корисний для нирок, оскільки вони стимулюють різні функції нирок. Отже, вони стають ідеальним варіантом для очищення нирок та як природне лікування у випадку високого кров'яного тиску, каменів у нирках (забруднення нирок) та затримки рідини.
3. Дуже багатий природними антиоксидантами
Як і з кавуном, насіння дуже багаті антиоксидантними поживними речовинами. У той час як кавун надзвичайно багатий лікопіном (який ми також знаходимо в інших продуктах харчування, таких як помідори), його насіння забезпечують цікаву кількість магнію та цинку.
Як ви напевно знаєте, і цинк, і магній є двома мінералами, які допомагають зменшити негативну дію вільних радикалів.
4. Чудове джерело енергії
Хоча кавун - це дуже низькокалорійний плід, оскільки 100 грамів кавуна забезпечують лише 20,3 калорій, його насіння надзвичайно енергійні, так що вони стануть ідеальним варіантом, коли нам потрібен додатковий запас енергії.
Насправді 100 грам насіння кавуна забезпечують 555 калорій.
Як їсти кавунове насіння
Надмірно споживане насіння кавуна може викликати проблеми з травленням та шлунком. Тому в першу чергу рекомендується споживати лише невелику жменю цих насіння на день. Саме для того, щоб уникнути цих досад, доцільніше подрібніть їх перед тим, як споживати.
Крім того, враховуючи, що завдяки своєму розміру та внутрішній оболонці вони можуть проходити через наш травний тракт, не переробляючись, щоб насолодитися усіма своїми властивостями, їх зручно добре розжувати перед тим, як їх проковтнути.