насіння або гарбузове насіння Вони багаті мінералами та поживними речовинами, тому ідеально підходять для здорового харчування. Далі в «Жити здоровим» ми говоримо про гарбузове насіння та всі його переваги.
гарбуза як диня, кавун або огірок належать до сімейства Cocurbitaceae, люльки зеленого кольору і обмотані білою шкіркою, хоча деякі сорти гарбуза мають насіння без оболонки.

калорії

Індекс статті

Користь насіння гарбуза

Тут багато Переваги що приписується гарбузове насіння серед яких ми знаходимо наступне:

Користь для здоров’я простати

Гарбузове насіння благотворно впливає на здоров'я передміхурової залози. В ході досліджень було показано, що олія, видобута з насіння гарбуза, корисна для простати. Доброякісна гіпертрофія простати вражає багатьох чоловіків у віці від 50 років. Кукурбітин, амінокислотний компонент гарбузової олії, здається, дуже позитивно впливає на купірування цього розладу.

Ідеально підходить людям з депресією та меланхолією

Вміст L-триптофану робить його ідеальним у харчуванні людей, які схильні до депресія і меланхолія.

Корисний, коли страждає на остеопороз

Остеопороз, гарбузове насіння за високий вміст цинку. Дослідження майже 400 чоловіків у віці від 45 до 92 років, опубліковане в Journal of Clinical Nutrituion, виявило чітку кореляцію між дієтою з низьким вмістом цинку та остеопорозом у стегнах та хребті.

Велика протизапальна сила

Протизапальні ліки при артритних процесах. Його цілющі властивості щодо артриту досліджені на тваринах. Тварин, які споживали в раціоні гарбузове насіння, порівнювали із застосуванням індометацину, протизапальної нестероїдної речовини.
індометацин Застосовується у необхідних випадках, але має побічні ефекти, які можуть впливати на шлунок, печінку, нирки. Хоча насіння гарбуза не чинить цих негативних наслідків. підвищений перекис ліпідів, якого немає в насінні гарбуза.

Полегшення розладу шлунку

Зняти розлад шлунку. Насіння гарбуза допомагають поліпшити кишкові розлади. У деяких країнах їх використовували для знищення таких паразитів, як солітер.
Хочете почути більше про користь насіння соняшнику? Подивіться це відео

Насіння гарбуза: Властивості

  • Такі вітаміни, як: вітаміни групи В, К, С, Е та D
  • Такі мінерали, як: магній, залізо, магній, фосфор, цинк, білки.
  • поліненасичені жирні кислоти, такі як лінолева та лінолева кислоти.
  • Триптофан a незамінна амінокислота що допомагає регулювати рівень серотоніну.

Є насінням гарбуза?

Калорії з гарбузового насіння

Як приймати гарбузове насіння

Є багато способів, якими ми можемо приймати гарбузове насіння. Ми можемо їх їсти без більше, як це робимо, наприклад, з насінням соняшнику, але вони також корисні, якщо ми додаємо їх у салат і нам навіть доводиться пити жменю очищених насіння гарбуза і кидає їх в йогурт.
Іншими ідеями для взяття цих труб можуть бути:

  • Додайте насіння гарбуза на тарілку з обсмаженими овочами.
  • Посипте зверху змішаними зеленими салатами.
  • Подрібніть насіння гарбуза зі свіжим часником, петрушкою і листям коріандру. Змішайте з оливковою олією та лимонним соком для смачної заправки салату.
  • Вранці додайте подрібнене насіння гарбуза до пластівців.
  • Наступного разу, коли ви будете готувати гамбургери, будь то овочі, індичка чи м’ясо, додайте в якості заливки трохи меленого гарбузового насіння.

Якщо ви хочете придбати гарбузове насіння, вони продають їх у супермаркетах, хоча і не у всіх. Вам простіше їх знайти магазини здорового харчування, магазини здорового харчування або магазини, що спеціалізуються на органічній їжі.

Насіння

Подібно до того, як ми досі бачили, що гарбузове насіння здатне забезпечити нам нескінченну користь, цікаво, що ви також можете помітити, що є й інші труби, які також можуть допомогти вашому здоров’ю, такі як насіння.
Серед багатьох переваг насіння соняшнику ми знаходимо той факт, що вони є компонентом антиоксидант що, безсумнівно, допомагає захистити всі тканини, що знаходяться всередині нас.
Крім того, він має функцію захисту серцево-судинна система і серце, що, безсумнівно, уникає появи інших видів хвороб, пов’язаних з цими організмами.

Коли ви споживаєте насіння Ви допомагаєте своєму серцю залишатися набагато молодшим, ніж воно є, і захищатись від агресії, яку ми переживаємо щодня.
Інший внесок - доза фолієва кислота Y магнію, що допомагає нашій кровоносній системі стати однією з найкращих серед усіх, а наше тіло знаходиться в рівновазі. Коли ми маємо ці поживні речовини на правильному рівні, ми запобігатимемо різним серцевим захворюванням, які допоможуть захистити органи, і ми не страждаємо від цих патологій, які можуть дати нам великі наслідки.
Насіння соняшнику дають нам велике концентрація вітамінів Завдяки їжі це їжа, яка допоможе нам боротися зі старінням, роблячи шкіру і наше тіло активними та молодими, що є важливим фактором, щоб напади часу та їх наслідки не заглиблювали нас.

Залежно від того, як гарбузове насіння або соняшник матиме більшу чи меншу користь для організму. Найкраще, що їх вживають так, ніби це сухофрукти. Незважаючи на це, найпоширеніший спосіб знайти їх у солоній формі, тому його користь дійсно залежатиме від якості солі та типу процесу, за допомогою якого виробник її готує. Ось чому важливо, щоб ми, споживаючи цей тип труб, спостерігали за кількістю солі, яку вони мають, і щоб ми довіряли сировині, яку використовує цей бренд. Пам’ятайте, що надлишок натрію в організмі та на шкірі не є корисним для загального організму.

Тепер, коли ви знаєте трохи більше про все це, вам слід вибрати, який тип труб ви будете споживати, якщо будете гарбузове насіння хвилі насіння. У будь-якому випадку, мова йде лише про те, щоб сприймати це як звичку і включати у свій вільний час доби.