користь

Наближається осінь, а разом з нею і приліт королеви горіхів, волоських горіхів. Сьогодні ми хочемо вам сказати всі переваги включення цього фрукта в збалансоване харчування з волоського горіха.

Переваги споживання волоських горіхів

Волоські горіхи дуже корисні для здоров’я завдяки високому вмісту білків, вітамінів групи В, амінокислот та омега-3.

Здоровіше серце

Регулярне вживання горіхів допомагає зменшити ризик серцево-судинних захворювань. Завдяки високому вмісту жирів рослинного походження вони допомагають запобігти утворенню патологічних згустків крові.

Приблизно 30 грамів горіхів на день (принаймні половина горіхів) зменшує ймовірність інсульту або цереброваскулярної аварії.

Покращує виконання фізичних навантажень

Якщо ви споживаєте цю їжу на сніданок та перекус, організм отримуватиме значну частину енергії, яка йому потрібна, за день, отримуючи необхідну терапевтичну користь для організму.

Крім того, антиоксидантна сила волоських горіхів відповідає за усунення вільних радикалів, які виникають під час будь-яких фізичних навантажень.

Корисно для мозку

Його форма вже вказує на те, що вони сприяють роботі нейрональних здібностей та мозку завдяки його антиоксидантним компонентам, жирним кислотам, омега 3 та 6.

Потужний антиоксидант

Волоські горіхи містять унікальні та потужні антиоксиданти, які містяться в небагатьох продуктах харчування. Ці антиоксиданти підвищують функцію ендотелію та зменшують запалення, не викликаючи збільшення ваги.

Властивості боротьби з раком

Цей сухофрукт допомагає зменшити ризик раку простати та молочної залози. Згідно з дослідженням, тестованим на мишах, яких годували двома жменями цього сухофрукта на день, ризик раку молочної залози зменшився наполовину.

Якщо ви хочете знати, як вживання фруктів, таких як абрикос або овочі, такі як салат, допомагає вашому організму, вам просто потрібно поглянути.