Егузки

28 листопада 2018 р. 2 хв читання

Що я бачив за останні роки, так це те, що люди придумують дієтичні методи, які, здається, відповідають ледачому та «простому» способу дієти. Дієта не повинна бути надзвичайно простою. Ви насправді повинні бути дисциплінованими, щоб порвати або схуднути під час нарощування м’язів. Цього не можна обійти, що б тобі не казали інші. Ліниве - це бажання їсти лише пару разів на день і думка, що ви збираєтеся наростити м’язи або з’їсти якийсь низькокалорійний продукт або надмірно дорогу рослинну добавку, і припустити, що таким чином ви худнете та детоксикуєтесь.

короткий

Найпростіша річ - думати, що ти можеш щодня їсти всі вуглеводи з зернової коробки і думати, що збираєшся втрачати жир. Так харчуються товсті люди. Ти справді думаєш, що якщо ти будеш харчуватися таким чином, ти будеш худорлявим і розірваним, бо ти тренуєшся і робиш 30 хвилин кардіо?

Ці плани ведуть і просувають ледачі, тому що коли хтось скидає п’ять-десять кілограмів, вони, природно, припускають, що це найбільш вражаючий спосіб дієти. Однак втрата п’яти і десяти кілограмів нічого не означає, оскільки існує велика різниця між ОПТИМАЛЬНОЮ дієтою для втрати жиру в організмі та набором або утриманням м’язів з ефективною швидкістю, і просто дієтою для схуднення. Втрата ваги стосується нормальних людей. Те, що ми робимо культуристами, - це зовсім інше. Очевидно, що дієта, кардіо та тренувальні методи теж повинні бути різними.

Якщо хтось обіцяє втратити жир, не страждаючи, не дотримуючись дієт, не харчуючись вільно, дотримуючись ліберального і не обмежуючого плану харчування, він продає вам лише багато лайна і брехні.