Безсонна або погано спляча дитина не може зосередитись у школі чи дитячому садку, не може виконати необхідні показники, почувається погано, а її імунітет також порушений. Найчастіше діти страждають від безсоння та прокидання у віці, коли найбільше розвивається уява - приблизно від 4 до 5 років.

робити

Як їх розпізнати?

Чи це кошмар, ми дізнаємось лише після тривалого обстеження, чому наша дитина плаче ночами, прокидається і не може заснути. Нічні тривоги, вигуки страху, необхідність бути з батьками, потреба у заспокоєнні - основні ознаки того, що щось не так. До того ж, якщо ваша дитина досі добре спала, він не звик прокидатися. Найчастіше кошмари приходять у другій половині ночі. Вони проявляються таким чином, що дитина раптом нізвідки виривається зі сну з криком, страхом, має проблеми із засинанням, боїться спати. Однак важливо не плутати кошмари з менш важкими порушеннями сну, які зазвичай трапляються в першій третині ночі і виникають у дітей у віці від 4 до 5 років. Справжні епізоди кошмару характеризуються тим, що вони відбуваються у глибокому сні, а діти після пробудження переживають жах, дуже нервують і їх важко втішити. Зазвичай вони згадують неприємну подію вранці, до того часу про неї забувають. З повторюваними кошмарами діти, як правило, повністю бояться сну, бояться заснути, затримуючи час лягати спати.

Чому насправді трапляються кошмари?

Кошмари, швидше за все, пов’язані з чимось, що сталося безпосередньо перед сном - наприклад, історією, яку він чув, або тим, що бачив по телебаченню тощо. Стрес також може призвести до кошмару. Час сну може бути джерелом стресу для маленької дитини сам по собі, оскільки це означає розлуку з батьками (якщо ви, звичайно, не спите з дитиною). Однак нам не потрібно цього надмірно боятися, і нас у цьому не можна звинувачувати. У будь-якому випадку доречно вирішити ситуацію - наприклад, у співпраці з дитячим психологом. Звичайні погані сни зазвичай виникають внаслідок емоційних імпульсів дітей, а випадкові погані сни - цілком нормально. Зазвичай це пов’язано з тим, що ви сказали чи зробили.

Як допомогти дитині, яка страждає від кошмару?

Коли він кричить або плаче, йдіть за ним. Фізичне заспокоєння дуже важливо, тому тримайте дитину у фізичному контакті, поки вона не заспокоїться. Врятуйте його, запевніть, що з ним улюблена іграшка. Залиште невелике світло або запаліть його в кімнаті поруч. Важливо, щоб ви залишали відкритими двері як у його кімнату, так і у вашу спальню - дитина знає, що контактує з вами, і коли він вам зателефонує, ви почуєте його. Якщо дитину вчать спати самостійно, недобре це заспокоювати у своєму ліжку, оскільки це може призвести до звички, від якої важко позбутися. Зі словами "Це просто мрія" ми нічого не отримуємо, це не є підходящою втіхою. Краще поговорити з дитиною про те, чому і як виникають страшні сни та кошмари.

Є профілактика?

Неможливо запобігти нічним кошмарам на всі сто відсотків, але ритуал перед сном, рутина, яку ми повторимо, може допомогти. Тепла ванна, заспокійлива історія, ніяких казок з їжачками та монстрами на ніч, тиха пісня. Чудово читати дітям казки перед сном, які сповнені щасливих, заспокійливих ситуацій. Важлива також оптимальна температура в приміщенні, перегріті та перегріті приміщення збільшують ризик поганого сну. Навіть багато світла вночі заважає, тому підійде нічник, який допоможе дитині перед різними монстрами або перетворивши іграшки на монстрів. Однак іноді кошмари можуть сигналізувати про те, що щось відбувається у житті вашої дитини. Якщо вони часто повторюються і є постійними, не соромтеся звертатися за допомогою до фахівця.