• Це один із висновків дослідження, проведеного Генеральною радою офіційних асоціацій фармацевтів.
  • 51% опитаних споживає ергогенні добавки та допоміжні засоби; зволоження - ще одне слабке місце.
  • Інший факт - 21,5% іспанців малорухливий.

кожен

Сім'я, яка займається бігом.

Майже 25% людей, які займаються певними фізичними навантаженнями у вас недостатня дієта при недостатньому споживанні зернових, макаронних виробів, рису, фруктів, овочів та молочних продуктів, і це перевищується з м’ясом та ковбасами, але також погано гідратує, і це слід робити до, під час та після.

Ось деякі висновки дослідження, проведене Генеральною радою офіційних асоціацій фармацевтів, шляхом проведення більш ніж 11 000 інтерв’ю з 4200 фармацевтами у період з квітня по червень цього року, щоб з’ясувати, чи правильно харчуються іспанці, які виконують певний вид діяльності чи фізичні вправи.

Це "вірний рентген" того, як склалася ситуація, як пояснили голова Ради Хесус Агілар та рада директорів ради Аквіліно Гарсія, які нагадали, що Щодня в аптеки заходить 2,3 мільйона людей.

Реальність у дієті та фізичній активності двочленна така лише 15,3% тих, хто займається спортом, харчуються правильно, 23,4% погано харчуються, а 61,30% дотримуються помірно адекватної дієти, тобто їм все одно потрібно вдосконалити деякі звички.

Якщо розрізняти чоловіків та жінок, 25,1% з них погано харчуються, а 22 з них. Половина респондентів мали надлишкову вагу та ожиріння.

Але також, більшість людей, які робити деякі фізичні навантаження, такі як ходьба або біг, погано зволожує та зволожує, За словами Гарсії, це важливо, оскільки при зневодненні 2% починають з’являтися труднощі зі здоров’ям. Настільки, що під час голодування ви не можете прожити більше 72 годин, не вживаючи рідини.

Кількість води, яку потрібно пити або приймати через їжу, залежить від фізичних вправ, але завжди це зручно робити до, під час і в кінці.

51% опитаних споживає добавки та ергогенні допоміжні засоби, Хоча, якщо хтось правильно харчується, цього робити не потрібно, вважає Гарсія, який, тим не менш, зауважує, що перед певними недоліками чи ситуаціями це необхідно.

Помітний відсоток осілих

Інші дані, які підкидає дослідження полягає в тому, що 21,5% іспанців малорухливі (вони проводять сидячи більше восьми годин на день) і що чоловіки обирають енергійні фізичні навантаження (57,6%), тоді як жінки віддають перевагу легким або помірно адекватним фізичним навантаженням.

Профіль відповідача Більшість складала 43-річна жінка (52,8%), з індексом маси тіла (ІМТ) 24,6, з університетським ступенем або вище (54%), який проводить 5,2 години на день сидячи, спить трохи більше семи годин і в 29,1 з випадків отримував хронічне лікування.

Відповідно до критеріїв Більше інформації