Уельва

Експерти QuirónSalud з Уельви попереджають, що наслідки вживання їжі від нудьги, додані до експериментів на кухні та інших практик, становлять 3,5 кілограма

кожна

Антоніо Барріос Меріно, фахівець з ендокринології та харчування лікарні QuirónSalud в Уельві./М. Г. (Уельва)

М. Г. Уельва, 14 вересня 2020 - 12:29

За словами експертів з ендокринології лікарні Квіронсалуд Уельва, обмеження, яке додається до свят, означало середню надлишкову вагу на дорослого 5,5 кг.

І саме це, на думку Антоніо Барріоса Меріно, спеціаліста з ендокринології та харчування Квіронсалуда Уельви, ув'язнення означало збільшення ваги в середньому на 3,5 кілограми, що разом із святами, які означали ще дві, середній дорослий може опинитися на поверненні на роботу з 5,5 кілограмами решти . «Ми повертаємось додому, виходимо на ваги і панікуємо, хочемо негайно скинути ці кілограми, тому зазвичай вдаємось до диво-дієт, які обіцяють цю втрату за тиждень, не беручи до уваги наслідки для нашого здоров’я та ефект відскоку. більшість із них зазвичай виробляють ", - додає лікар.

Під час пандемії «їдять від нудьги", Поширення прихильності до кулінарії, особливо до випічки, у багатьох випадках малорухливий спосіб життя або практика анаеробних вправ (збільшує об'єм м'язів і, отже, вагу) змусили нас прибути у відпустку з більшою вагою, до якої спостерігається літній час, додано тапас, пиво тощо. що додають більше ваги до ваги.

На думку доктора Барріоса, лише з поверненням до режиму і нормалізацією графіків ми втрачаємо вагу природним шляхом, «харчуючись здорово, потроху і в помірних кількостях". Самий калорійний знос звичайного або робочого життя буде регулювати нашу вагу.

В якості рекомендації ендокринолог прагне їсти здорову та помірну кількість, робити помірні фізичні вправи протягом години на день, наприклад, швидко ходити, а також мати терпіння та наполегливість у дієті, таким чином, ми втратимо накопичені кілограми, мало-помалу. Хорошою практикою, на думку доктора Барріоса, було б дотримання популярної приказки: "Снідайте як король, їжте як принц і вечеряйте як жебрак".