Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про краба

Краб - це їжа, яка містить 19,50 грам білка, не містить вуглеводів, містить 5,10 грамів жиру на 100 грам і не містить цукру, забезпечуючи 124 калорії раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни В3, В9, Е та В4.

краба

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості краба як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали краба, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин краба можуть змінюватися залежно від виду та кількості їжі, на додаток до інших факторів, які можуть впливати на модифікацію поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування краба, його властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти з крабами, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед тим, як починати, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом режиму або внесення кардинальних змін у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики краба з іншими продуктами.

Крабові властивості

Серед продуктів у категорії риби та похідних продуктів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є краб.

Цей корм належить до групи молюсків та похідних.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та переваги, які краб надає вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Цей тип їжі також відомий як крабоподібні ракоподібні.

Краб - це їжа, багата цинком з 100 г. цієї їжі містить 3,80 мг. цинку.

У цій їжі також є велика кількість йоду. Кількість йоду у вас становить 40 мг на 100 г.

Серед харчових властивостей краба слід зазначити, що 100 грам краба мають такі поживні речовини:

  • 1,30 мг. заліза.
  • 19,50 г. білка.
  • 30 мг кальцію.
  • 0 г. клітковина.
  • 270 мг калію.
  • сліди вуглеводів.
  • 48 мг магнію.
  • 370 мг натрію.
  • мікроелементи вітаміну А.
  • 0,10 мг вітамін В1.
  • 0,15 мг. вітамін В2.
  • 6,30 мг. вітамін В3.
  • 0,35 мкг вітамін В5.
  • 0,30 мг. вітамін В6.
  • 0 мкг. вітамін В7.
  • 20 мкг. вітамін В9.
  • сліди вітаміну В12.
  • 0 мг вітамін С.
  • мікроелементи вітаміну D.
  • 2,30 мг. вітамін Е.
  • 0,04 мкг вітамін К.
  • 160 мг фосфор.
  • 124 ккал. калорій.
  • 100 мг холестерин.
  • 5,10 г. жиру.
  • сліди цукру.
  • 0 мг пурини.

Переваги краба

Велика кількість йоду, який міститься в цій їжі, корисна для нашого метаболізму, регулюючи рівень енергії та нормальне функціонування клітин. Крім того, йод у крабі допомагає доглядати за нами всередині, регулюючи рівень холестерину. Будучи їжею, багатою йодом, вона також допомагає переробляти вуглеводи, зміцнювати волосся, шкіру та нігті.

Високий вміст цинку в крабі полегшує нашому організму засвоєння та зберігання інсуліну. Цинк, що міститься в цій їжі, сприяє розвитку зрілості та допомагає в процесі росту, а також є корисним для імунної системи та загоєння ран та сприяє метаболізму білків. Багата цинком, ця їжа також допомагає боротися з втомою та втручається у транспорт вітаміну А до сітківки.

Таблиці фактів харчування крабами

Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин краба, а також перелік посилань на таблиці, що містять деталі їх харчових властивостей. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
124 ккал.
5,10 г.
100 мг.
370 мг.
0,00 г.
0 г.
0,00 г.
19,50 г.
0,00 мкг.0 мг.
0,00 мкг.30 мг.
1,30 мг.6,30 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цієї їжі.

Рецепти з крабом

У наступному списку представлені рецепти, що містять цю їжу серед її інгредієнтів:

Купуйте краба

Якщо ви зацікавлені в купівлі краба, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з крабом.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати краба та інші продукти, пов’язані з крабом.

Продукти, пов’язані з крабами

Нижче наведено деякі продукти, які пов’язані з цією їжею. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти краба з іншою їжею, вибравши його зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння харчових властивостей краба та вибраної їжі.