Коли не рахувати
Ситуація №1 - Ваш невроз нікуди не діне вас
Можливо, час від часу ви опиняєтесь там, витрачаючи тонни часу на пошуки ідеальної дієти серед мільйонів, які, ймовірно, існують, ви ще не до кінця зрозуміли одне, а вже намагаєтесь скористатися іншим, через кілька годин ви вже зробив би інше коригування. Таким чином, ви навіть не маєте можливості побачити, чи досягли ви прогресу і вже пробуєте новий режим харчування.
Маючи стільки на увазі і необхідність враховувати кожен грам їжі, що потрапляє у рот, ви можете втратити своє бачення справжньої мети. Терпіння - це чеснота, і якщо ви будете продовжувати так, у вас це закінчиться. Ви можете піддаватися стресу щоразу, коли справа доходить до вашого харчування, і ця купа зусиль, яку ви докладаєте, може нікуди не дійти.
Якщо ви опинилися в подібній позиції і вважаєте себе жертвою паралічу шляхом аналізу, можливо, зараз сприятливий час трохи відійти від цифр і вкласти цю енергію в основи харчування. Будьте впевнені, що нічого поганого не станеться.
Зробіть глибокий вдих і спрямовуйте свою увагу на вагу, яку ви піднімаєте в тренажерному залі, або зверніть увагу на ту смажену курячу грудку на тарілці і на те, як все це з’їдає вас. Дуже добре, правда? Коли ви востаннє дозволяли собі насолоджуватися їжею? Просто постарайтеся харчуватися краще. Менше цукру, менше борошна, менше смаженого і велика кількість м’яса. Пара порцій фруктів на день, можливо, 1 грецький йогурт, що валяється. Трохи горіхів, а решта тече.