Вони відіграють основну роль у дієтах, але вони не лише виконують функції допомогти вам схуднути.

Слово сортування це дуже часто зустрічається серед дієтологів та людей, які дотримуються дієти. Однак вони насправді необхідні для будь-якого типу дієти, хочете ви схуднути чи ні.

важливі

Закуски - це споживані продукти між основними прийомами їжі дня (сніданок, обід і вечеря) і є частиною здорового харчування. Їх також часто називають закусками або закусками, щоб перекусити їх між прийомами їжі.

Незалежно від того, сидите ви на дієті чи ні, добре взяти собі звичку споживати їх, оскільки вони мають кілька переваг для здоров’я. "Вони дозволяють зберігати ситість або уникати голоду перед їжею, щоб не вийти з-під контролю, щоб їсти. Вони також підтримують метаболізм активним і співпрацюють у включенні поживних речовин в раціон, оскільки в них багато мікроелементів, які не надходять з інших місць, крім овочів », - оцінив він в діалозі з ДОБРОЦІ Факундо Кресченцо, дієтолог і антропометрист (М.Н. 6769).

"Факт часто їсти запобігає переходу організму в катаболізм або втрату тканин багато разів зберігаючи потенційну втрату м’язової маси шляхом тривалого голодування. Є люди, які вдень нічого не їдять, це голодування протипоказано, організм починає черпати енергію із запасів, а це іноді жир, інші м’язи ”, - додав випускник кафедри харчування.

Особливо якщо у вас немає часу перекусити, ідеально впоратися із закусками, щоб цього не сталося. Він обчислюється більше або менше ніж перекус зазвичай дорівнює двом перекусам.

Щоб вони справді виконували свої функції, ви повинні знати, що вибрати. Інколи порівнюють нуги, батончики, шоколадний рис, які шкідливі для здоров’я, містять багато жиру, багато цукру і не забезпечують поживними речовинами. “У людини, яка набирає або підтримує вагу, це нічого не сприяє. У людини, яка втрачає вагу, ви отримуєте ситість і, не забезпечуючи поживними речовинами, це поступово генерує недоїдання мікроелементів, яке називається мікро-недоїданням, оскільки ви їсте менше, а закуска негативна або марна”Crescenzo рекомендується. Тому краще зупинити свій вибір на фруктах та йогуртах.