ЗЛИВИ ОРГАНІЗМ. Завдяки низькокалорійній і зливаючій дієті вже через п’ятнадцять днів можна побачити результати. Виключіть цукор, жири, молочні продукти, ультра-оброблений алкоголь і не зловживайте сіллю. Якщо ви також будете займатися спортом та отримувати лімфатичний масаж, результат буде дивовижним
Так, у вас целюліт. Є багато факторів, які впливають на появу накопичення жиру в певних частинах тіла. Але ви можете виправити і значно зменшити його лише за п’ятнадцять днів, якщо будете дотримуватися суворої дієти або поступово зменшувати її, дотримуючись деяких дієтичних рекомендацій, які змусять вас придбати здорові звички. Це залежить від вас, якщо ви хочете цим обрізати коріння, не соромтеся звертатися до дієтолога, який може контролювати споживання. Тут ми даємо вам кілька ключів від того, що вам потрібно взяти залежно від ступеня попиту.
Вночі спочатку слід їсти овочі. Це може бути пюре, наприклад, з мангольду або шпинату. Уникайте гарбуза, бо в ньому багато цукру, і ви не спалите його на ніч: «Ви також можете зробити салат з салату та спаржі. Нехай він буде зеленим і білим, уникайте овочів іншого кольору », - говорить Гольпе. А друга тарілка повинна містити білок, рибу або м’ясо, смажене на грилі: «Те, що ми намагаємось протягом цих п’ятнадцяти днів, - це усунення жирових відкладень з нашого тіла, тому ви вже можете помітити його наслідки, якщо дотримуєтесь суворої дієти», - пояснює він. цей фахівець, який рекомендує відповідну дієту для кожної людини.
ТРИ КОМПЛЕКТИ ФРУКТУ
Фатіма Бранко також пропонує деякі основні ключі для боротьби з целюлітом без необхідності дотримуватися суворої дієти, але виключаючи деякі продукти з нашого раціону. Для цього фармацевта та дієтолога перше, що вам слід зробити, це виключити цукор: «Це смертельно для целюліту. Не тільки стіл, але і їжа, не враховуючи фруктів, які є натуральними. Якщо ви щодня їсте цукор і не спалюєте його, він перетворюється на жир. Нуль цукру та фруктів, три штуки на день. Краще не ковтати його вночі ", - говорить він. Ще одне з приміщень, яке воно дає, - це пити багато води. Також у настоях. Пам'ятайте, що ви повинні їсти щонайменше два літри на день: "Це сприяє травленню та виведенню жиру", - додає він. Крім того, він рекомендує вживати овочі та зелень щодня з високим вмістом клітковини. Також заборонені надмірно оброблені продукти, "оскільки вони повні цукру та солі".
Сіль точно не сприяє зникненню целюліту. Бранко не виключає його з раціону, але він рекомендує приймати достатньо, оскільки це "допомагає затримувати рідину". Він також радить їсти більше риби, ніж м'яса, оскільки перші містять більше ненасичених, ніж насичених жирів. І щодня займайтеся фізичними вправами, будь то ходьба, їзда на велосипеді чи відвідування тренажерного залу. Якщо ви не можете, принаймні чотири дні на тиждень.
У вашій боротьбі з целюлітом лімфатичні масажі допомагають його усунути: «Всі відходи організму проходять через лімфу. Це масажі, які торкаються вашої лімфатичної системи, і це допомагає сильно спустошити ноги, боротися проти затримки і целюліту ", пояснює цей фахівець, який рекомендує проводити їх фізіотерапевтам: і ваше тіло, але харчуватися здорово, намагатися трохи рухатися і пити багато води - це не так вже й багато ", - робить висновок Фетіма Бранко.