вітамінними

Протягом літніх місяців ми піддаємо наше волосся численним несприятливим впливам навколишнього середовища і все частіше помічаємо, що воно стає вицвілим, роздробленим і тьмяним. Сильне сонячне світло, хлорована пляжна вода, солона морська вода, спека все це руйнує наше волосся. Однак недостатньо відновити стан нашого волосся зовні за допомогою літніх засобів по догляду за волоссям. У цьому випадку необхідна правильна добавка вітамінів.

Вітаміни для краси волосся!

На стан нашого волосся сильно впливає їжа, яку ми їмо. Ось чому нам потрібно уважно стежити за тим, яку форму харчування ми обираємо, оскільки існують вітаміни, які чудово впливають на здоров’я нашого волосся. Вітамін Е займає чільне місце в добавці вітамінів, що стимулює кровообіг в голові і одночасно посилює ріст волосся. Це також дуже ефективно на сухому волоссі.

Щоб клітини матриксу волосся працювали безперешкодно, наші продукти повинні містити достатньо селену, заліза, цинку, сірки, калію, кальцію та силікату. Вітамін Е, лікопін і селен є важливими антиоксидантами, які пригнічують шкідливі окислювальні процеси в організмі, такі як процеси старіння. Вітамін Н, або біотин, також є важливою складовою частиною вітамінів, оскільки він допомагає утримувати життєво важливі мінерали у волоссі, тому ми можемо попрощатися зі слабким, слабким волоссям. Біотин відновлює пошкодження волосся і усуває його роздробленість і тонкість. Низький рівень біотину в крові, в свою чергу, призводить до втрати волосся. Цинк також живить волосся і позитивно впливає на волосяні цибулини - важливий мінерал для росту волосся. Його відсутність призводить до випадіння волосся. Вітамін С також відіграє помітну роль у догляді за нашим волоссям, оскільки допомагає утримувати залізо в організмі. Залізо бере участь у догляді за волоссям і допомагає усунути пошкодження волосся.

Важливі продукти для здорового волосся!

При правильному здоровому харчуванні не тільки наше тіло буде здоровим, але ми також можемо мати міцні, красиві, здорові пасма волосся. Нам потрібно звертати увагу не тільки на те, яких медсестер ми кладемо на пасма, але і на те, які поживні речовини ми надходимо в наш організм. Ось чому влітку ми їмо більше риби, як лосось! Ці незамінні кислоти також багато роблять для здоров’я волосся. Окрім того, що вони є високоякісними джерелами білка, їх жирні кислоти Омега 3 також є дуже важливими.

Високий вміст білка в бобових, квасолі та сочевиці також сприяє росту волосся, але ми також отримуємо через них залізо, цинк та біотин. Яйця також є дуже важливим джерелом білка. Він також містить біотин і вітамін В12, які є важливими поживними речовинами для краси волосся.

Горіхи відіграють важливу роль у досягненні блискучого волосся. Бразильські горіхи - одне з найважливіших джерел селену, видатного мінералу для шкіри голови. Кешью, пекан або мигдаль - чудове джерело цинку. Темні листові овочі, шпинат, мангольд та брокколі - ідеальні джерела вітаміну С, необхідні організму для виробництва шкірного сала. Ця жирна речовина, відібрана волосяними фолікулами, є чудовим кондиціонером для волосся. Вони також містять залізо і кальцій. Буряк є чудовим джерелом вітаміну А, який піклується про гарне волосся. Цільнозернові зерна також не повинні бути відсутніми в нашому раціоні, оскільки ми разом з ним потрапляємо в організм цинку, заліза та вітамінів групи В.