Харчові цінності:
-
25 порцій/шт/г/мл 1 шт містить: 88 калорій 3 г вуглеводів 5 г жиру 5 г білка
Опис:
Два дні тому була зроблена чудова пропозиція щодо рецепта білкового хліба. Мені це не сподобалось, і наступного дня я почав готуватися! Це не складно, просто змішайте насіння та горіхи за смаком, додайте яйце, пармезан та хрусткий хліб, повний клітковини. Смак чудовий, і кожен шматочок чудово хрумтить.
Ви можете обернути їх на олівець для роботи, школи, хрусту в кіно або подати як гарнір із салату. 🙂 Вибір за вами.
Сирі матеріали:
Підхід:
Я розігрів духовку до 170-180 градусів. Я додав до блендера насіння соняшнику, насіння льону, насіння чіа та волоські горіхи і змішав їх у дрібне «борошно». Я переклав цю суміш у миску та змішав інші інгредієнти (ви отримаєте тверду та злегка липку суміш завдяки насінням чіа).
Я підготувала 2 шматки паперу для випічки. Я поклала суміш на один шматок, притиснула її руками і накрила іншим шматком паперу для випічки. Таким чином я скручував суміш у тонкий лист (форма може бути не ідеальною, я рівномірно розкочував суміш у прямокутну форму (товщина приблизно 3 мм, розкачувати суміш якомога рівномірніше, якщо тісто випадково порветься, просто з'єднайте його пальцями назад, суміш добре працює).
Я склав розкачане тісто на деко, акуратно нарізав його гострим ножем на прямокутники і випікав близько 40-50 хвилин, поки сухарі не стали твердими і злегка золотистими на дотик. Після випікання я дав їм повністю охолонути, а потім трохи розділив на окремі шматочки.
Кросівки Air Force 1 у нашому другому магазині!