Дізнайтеся, як приготувати крем з кабачків з 4-х інгредієнтів, легко і швидко, без ускладнень, за кілька хвилин ви будете насолоджуватися гарячою і смачною стравою.
Іноді лінь може нас охопити, і нам не хочеться готувати, але це зима, і відчуття холоду робить бажаним взяти тарілку з ложки.
У тих випадках легкого ресурсу, щоб відкрити мішок салату, покласти його на тарілку і заправити, може бути недостатньо, нам потрібно щось втішити.
Цей кабачковий крем з 4 інгредієнтів є швидким і дуже втішним.
Що ми можемо зробити? Наприклад, кабачковий крем за 20 хвилин, який змусить нас почувати себе чудово, дасть нам те почуття благополуччя, яке ми шукаємо в зимові місяці, і забезпечить клітковиною, вітамінами та мінералами.
Це звучить як угода, так? Ну, це не так, це просто реальність, існує багато подібних рецептів, простих, з невеликою кількістю інгредієнтів, втішних і поживних.
Вам слід вважати цей крем з кабачків ідеальним доповненням до вашої білкової страви, мені все одно, який з них ви виберете, це може бути риба чи м’ясо, це можуть бути яйця або бобові, але цей союз важливий.
В якості основної страви цього недостатньо, ви повинні збагатити кожен прийом макроелементами з 3 груп, білками, вуглеводами та жирами.
Цей крем з кабачків забезпечить вас вуглеводами та розчинною клітковиною, що покращує кишковий транзит.
Цукіні містить слизи, речовини, які при контакті з водою утворюють гелі, полегшують травлення і посилюють відчуття ситості.
Ця розчинна клітковина здатна уповільнювати всмоктування цукрів (відноситься до глікемічного індексу) та жирів у їжі, саме тому вона сприяє як контролю рівня глюкози в крові, так і рівня холестерину.
Крем з кабачків низькокалорійний і сприяє травленню, пом’якшуючи слизову шлунка.
Але, як я вже говорив раніше, ви повинні споживати цю страву з іншою основною стравою, яка забезпечує вас необхідними білками, це може бути риба, м’ясо, це може бути рецепт на основі яєць або бобових.
Ви також можете використовувати його як "соус" до тих основних страв, про які я говорив, що додасть смаку та соковитості.
Наприклад, якщо ви робите на пару хвости морських риб, ви можете покласти на основу трохи крему і прикрасити все пашотним цибулею-цибулею і цибулею-пореєм, у вас вийде насичене і корисне повноцінне блюдо.
Переваги кабачків:
- Низькокалорійний, він дуже легкий.
- Високий вміст води.
- Містить слизи, вид розчинної клітковини, яка в контакті з водою утворює гелі, полегшуючи травлення.
- Допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові, слизи сприяють повільному засвоєнню клітин глюкозою з їжі.
- Що стосується мінералів, то його вміст калію виділяється.
- Він також містить кальцій, але меншою мірою.
- А в групі вітамінів вітамін С є переможцем.
Чому мені так подобається цей рецепт:
- Низька складність
- Висока ефективність
- Низька ціна
- Потішний
- Дуже смачно
- Можна підготувати заздалегідь
Якщо вам сподобався цей рецепт, вас також може зацікавити:
Нижче ви можете побачити повний рецепт, щоб ви могли застосувати його на практиці і насолоджуватися ним. Здоров'я!.